Як схуднути в талії?

v Відео — «Як схуднути в талії»

Гарну тонку талію мріють отримати багато дівчат. Що для цього потрібно робити, як харчуватися, які вправи робити, треба розглянути докладно. Ретельний підхід до такого питання просто необхідний, тому що саме талія, живіт, боки і стегна худнуть в останню чергу з різними дієтами.

Як схуднути в талії

Нам потрібно не тільки правильно харчуватися, застосовувати фізичне навантаження, а й знати, як все це діє, щоб не отримати зворотний ефект.

Почнемо з вправ для схуднення в області талії:

Щоб схуднути в талії, не слід виконувати вправи на косі м’язи живота. Так талія не худне, а зміцнюються м’язи в цій галузі.

З вихідного положення стоячи можна виконувати нахили в сторони.

Обруч просто незамінний в проблемі зайвої ваги і жиру на талії. Уже через дня 4 Ви побачите зміни! Звичайно, все залежатиме і від початкового стану, але схуднути в талії за тиждень хоч трохи Ви зможете. Для цього крутите обруч 2 рази на день по 15 хвилин. Для початку можете почати крутити обруч 4-5 хвилин, збільшуючи час кожен день. Для схуднення талії і живота краще крутити обруч часто, а не один раз і довго.

Схуднути в талії швидко допоможуть обгортання:

Запаси кави допоможуть не лише схуднути в області талії швидко, але і позбавитися від целюліту. Схуднути в талії і боках, а також у стегнах кавові обгортання дозволять теж швидко. Нам знадобиться:

100 гр натурального кава,

окріп,

термоплівка (харчова плівка згодиться).

Процедура:

Гарненько підготуйте шкіру в області талії за допомогою скрабу чи пілінга. У звичайний гель для душу можете додати трохи кави, так Ви отримаєте більш ефективний пілінг.

100 гр кави залийте окропом. Води лийте стільки, щоб утворилася густа кавова каша.

Нехай ця гуща охолоне до теплого стану (до 40 °).

Толстим шаром кавову гущу нанесіть на область талії (або боків, стегон, живота).

Оберніть себе термоплівкою в даній області.

Укутайте це місце ковдрою і полежіть з таким компресом хвилин 40-50.

Худеем в талії, животі й боках з масажем:

Масаж можна робити і самим. Доведеться придбати зміцнюючий крем для тіла (можна знову ж таки на кавовій основі). Наносити його слід щодня на проблемні області, пощипуючи себе там 10-15 хвилин. Зайвий жир з талії буде спалюватися набагато швидше, якщо Ви будете виконувати дану процедуру щодня.

Харчування або як схуднути в області талії:

Раціон харчування змінити доведеться, якщо Ви звикли їсти смажену картоплю, чіпси, копченості, пити лимонад. Все це буде заважати схудненню. Схуднути чоловікові в талії також складно, як і жінці. Для цього відмовляємося від смаженого, солоного копченого. Все це утримує рідину в організмі. А випивати води в добу тепер Ви повинні не менше 2 літрів.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Схожі статті:

Попереднє з категорії:

Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.