Вітамін В2 відіграє важливу роль в енергетичному обміні в організмі людини. Оскільки це водорозчинний вітамін, він не зберігається про запас, і його потрібно приймати щодня. Вітамін B2 допомагає спалювати цукор, покращує дію енергетичних механізмів. У поєднанні з білками і фосфорною кислотою в присутності мікроелементів, наприклад магнію, він створює ферменти, необхідні для обміну речовин сахаридов або для транспортування кисню, а значить, для дихання кожної клітини нашого організму.
Якщо у вас з’явилися зморшки, променями розходяться від губ, особливо над верхньою губою, якщо в куточках рота виникли тріщини, потріскалися губи, палить очі, лущиться шкіра на носі, вухах або на лобі, якщо у вас пурпуровий мову, жирне волосся , почервонілі повіки — все це може бути симптомами нестачі рибофлавіну.
Але не тільки краса залежить від недоліку в раціоні вітаміну В2. Набагато важливіше стан зору і мозку, а значить, і роботи всієї нервової системи, а також залоз внутрішньої секреції. Рани на шкірі або слизових оболонках порожнини рота затягуються завдяки зростанню епітеліальних клітин. Цей процес можна прискорити, якщо ввести в дієту вітамін В2 (рибофлавін). Після вдалих обнадійливих результатів застосування вітаміну В2 на тварин для лікування катаракти, почалися експерименти на людях. Однак виявилося, що рибофлавін не запобігає катаракту, хоча може затримати її розвиток. Необхідні й інші інгредієнти.
Основні функції вітаміну B2
Лікарі все частіше прописують вітамін B2 як профілактичний засіб проти мігрені і сильних головних болів. Як правило, для цього достатньо 400 мг вітаміну В2 на добу.
Вітамін B2 виконує функцію антиоксиданту і контролює руйнівну дію вільних радикалів, що допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і раку.
Вітамін B2 допомагає при лікуванні анемії. Він також використовується при лікуванні серповидноклітинної анемії. Низький рівень вітаміну В2 в організмі сприяє розвитку цих захворювань.
Вітамін В2 послаблює дію канцерогенів — речовин, що сприяють розвитку раку.
Вітамін В2 бере участь у розщепленні білків, жирів і вуглеводів, тим самим сприяючи виробленню енергії.
Інші важливі функції вітаміну B2
Нестача вітаміну В2 призводить до поганого зору, розладу нервової системи, травлення, хронічний коліт, гастрити, загальної слабкості, різних шкірних захворювань, нервових зривів, депресій, зниження опірності хворобам. Якщо ваша шкіра негладка і нездорова, якщо у вас часто з’являються ячмінь, герпес, фурункули — ви повинні приймати продукти, багаті рибофлавіном і терміново змінити свою дієту, ввівши в неї продукти, багаті цим вітаміном.