А чи знали ви, що стан шкіри людини безпосередньо залежить від того, чи правильно він харчується? Дієта від прищів — це правильно розроблений режим харчування, при якому склад їжі, її властивості, спосіб кулінарної обробки будуть благотворно впливати на шкіру людини.
Прищі і харчування — чи є зв’язок?
Розглянемо деякі дослідження, що доводять наявність взаємозв’язку між появою прищів і продуктами, які ми вживаємо в їжу.
Люди, що проживають в Парагваї і Папуа-Нової Гвінеї, навіть не уявляють, що таке прищі. Як вони харчуються? Вони не вживають в їжу цукор, хліб, шоколад, чіпси та інші «Західні штучки». Їх основне меню: м’ясо, риба, рис, а також в раціон входять овочі, фрукти і деякі інші злаки.
Інші дослідження підтверджують попередні спостереження: виявилося, що цукор і прості вуглеводи, потрапляючи в організм людини, викликають в ньому зростання інсуліну, а це вже призводить до появи надлишку чоловічого гормону. Чоловічий гормон активно стимулює виділення великої кількості шкірного сала. Ну, а вже про нього ви чули: чим більше шкірного сала, тим більша ймовірність зростання бактерій на шкірі, що і призводить до виникнення прищів.
Дієта проти прищів: що і як потрібно їсти
Вживайте в їжу більше фруктів, овочів у сирому вигляді; злакові культури (гречана, ячмінна каша, рис бажано коричневий); чергуйте м’ясо і рибу. А також супи, як гарячі страви, позитивно впливають на стан організму, а значить, і шкіри.
Якщо ви любите молочні продукти, то їх вживання слід дещо скоротити або замінити знежиреним сиром, соєвим молоком, козячим молоком, легким йогуртом.
Не можете уявити життя без солодощів? Тоді замініть рафінований цукор, і цукерки медом, нектаром агави або клиновим сиропом.
Червоне м’ясо (яловичину і свинину) радимо замінити на курку.
З напоїв віддавайте перевагу трав’яному чаю, кефіру, квасу.
Рекомендується придбати в аптеці порошкові харчові висівки, додавати 1 столову ложку в їжу (1 раз на добу).
Запам’ятайте дуже важливе правило: в день потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води. Саме вона здатна ефективно вивести з організму шкідливі речовини. Вода просто необхідна шкірі, щоб наситити її вологою не тільки зовні, але і зсередини (вологу тут не можна плутати з шкірним салом!).
Дієта для шкіри від прищів: що їсти не можна
У боротьбі з вуграми обмежте себе у вживанні солі і різноманітних спецій.
Вибирайте продукти харчування, що містять мінімальну кількість жирів.
Борошняний і солодке, як ви вже зрозуміли, потрібно прибрати зі свого раціону.
А тепер конкретніше … Дієта від прищів забороняє вам їсти чіпси, фаст-фуд, сосиски, смажені яйця, копченості, жирні сорти м’яса і риби, цукерки, варення, тістечка.
Вживання алкогольних напоїв, а також кава робить негативний вплив на стан шкіри. Любителі випити кави або щось міцніше досить часто скаржаться на проблеми зі шкірою обличчя.
Слідую нашим правилам, ви не тільки поліпшите стан своєї шкіри, а й скинете кілька зайвих кілограмів.
Запис опублікована в рубриці
Здоров'я. Додайте в закладки
постійне посилання.
