Як схуднути за тиждень?

загрузка...

Хочу схуднути за тиждень. Цю фразу кожна з нас вимовляла хоч раз у житті. Буває, що так складаються обставини, що ми готові зробити все, що завгодно, лише б скинути швиденько зайві кілька кілограмів. Це може бути перше побачення або весілля, випускний або корпоративний вечір.

Зрозуміло, що дієти для таких цілей, це крайні заходи. Але вони дійсно допомагають швидко скинути вагу. А нам у цій ситуації тільки цього й треба.

Запам’ятайте головне швидко схуднути за тиждень можна, але такої дієти можна дотримуватися більше 7 днів, це дуже шкідливо і небезпечно для організму. Причому шкідливо не тільки для шлунка, а й для серця і для печінки. Схуднути за тиждень — це справжній стрес для вашого організму.

Швидкі дієти полягають в тому, що ви їсте мало, майже не їсте, організм використовує ті поживні речовини, які ви накопичили раніше, майже не утримує воду і за рахунок цього зневоднення ви втрачаєте кілограми. Не забудьте про те, що через кілька днів, коли ви відновите звичайний режим харчування, вони повернуться назад.

Якщо ви все таки зважилися на цей крок, наводжу кілька дієт, як схуднути за тиждень. Всі вони дозволяють скинути 3-8 кілограм.

  • Дієта «На воді і сухарях». Найважча з усіх. Підходить для тих, у кого не проблем зі шлунково-кишковим трактом і тиском. Протягом усього тижня вам можна їсти тільки сухарі і зелений салат, пити тільки теплу воду і зелений чай. Як тільки захотіли є, випивайте склянку води. Сніданок — 1 сухарик і міцний зелений чай, обід — чашка зеленого салату без заправки і приправ і склянку зеленого чаю, вечеря 1 сухарик і склянка зеленого чаю. Через день замість салату — овочевий бульйон без приправ і картоплі на воді. Чаю можна протягом дня випити 1,5 літра, води — без обмежень. Через тиждень ви втратите до 8 кілограм. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути за тиждень майже безкоштовно.
  • Дієта «сир + чай». Така дієта дуже популярна серед моделей. Сніданок — зварене яйце і чай, обід — сир (200г) з чаєм, вечеря — 200 г сиру і чай. Протягом дня можна пити воду без газів в будь-якій кількості. Через 4 дні ви позбудетеся від 4 кілограм
  • Дієта «Тільки суп». Найприємніша з усіх дієт. Їсти можна 3 рази на день і тільки суп. Суп повинен бути овочевий, зварений на воді. Їжте його без хліби. Вода протягом дня без обмежень. Дієта дозволяє втратити від 2 до 4 кілограм
  • Дієта «Все відразу». Популярна в акторському середовищі і триває всього 4 дні.
  • У перший день їсте зварений рис і п’єте томатний сік у будь-якій кількості, у другій — сир без сметани і кефір, так само в будь-якій кількості. Третій день найсмачніший: зварене біле м’ясо кури або індички і чай, все їжте, скільки хочете. Четвертий день найбільш цікавий: протягом дня потрібно випити пляшку вина (червоного сухого), їжте тільки сир. Бажано в цей день не пити воду. Така дієта дозволяє скинути до 4 кілограм.
  • Це тільки кілька дієт для експрес-схуднення. Звичайно, життєві ситуації буваю різні. Але найкращий варіант: тримати себе у формі постійно, займатися спортом хоча б просто бігати вранці або робити десятихвилинну розминку вранці, помірно харчуватися, не їсти на ніч. Щоб потім не мучитися питанням: Як можна схуднути за тиждень?

    І ще, немає однієї універсальної дієти для всіх. Якщо дієта підійшла вашій подрузі, то це не означає, що вона підійде і вам. Перш ніж починати, зверніться до лікаря — дієтолога. Ну і звичайно пам’ятаєте про фізичні навантаження під час голодування З їх допомогою ви підтягніть м’язи, саме час під час дієти звернути увагу і на них теж. Слідкуйте за навантаженням, вона не повинна бути великою, ваш організм і так зараз ослаблений.

    Якщо дієта дозволяє пити воду, пийте її якомога більше, щоб і не допустити зневоднення організму.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: