Як стати вегетаріанцем?

загрузка...

Вегетаріанство — модне і корисне рух, популярне серед як молоді, так і представників старшого покоління. Незважаючи на те, що вегетаріанство має як армію послідовників, так і натовпу критикують дану систему харчування, є певні правила, яких варто дотримуватися всіх, хто вибрав вегетаріанство як спосіб життя.

Отже, вегетаріанці виключають повністю або частково з свого раціону яку їжу тваринного походження: звичайні вегетаріанці не їдять м’ясо і рибу, а строгі (наприклад, так звані вегани) до того ж і молоко, яйця і т.д.

Як стати вегетаріанцем? Необхідно змінити свій раціон! Основною їжею стають наступні види продуктів:

  • свіжі фрукти і овочі (з обробкою і без неї)
  • горіхи і сухофрукти без додаткової обробки
  • всілякі види круп
  • гриби з обробкою
  • вироби з бобових культур
  • Не варто забувати, що вегетаріанство — це виключення білків з раціону, тому кожен вегетаріанець ретельно підбирає свій раціон, щоб заповнити необхідні речовини в організмі. Не виключено додаткове вживання вітамінів. Вегетаріанці мають цілий список потрібних продуктів і вітамінів.

    Тому, перш за все, вивчіть всі необхідну літературу, а потім вже приступайте до дій!

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Їжа та напої. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: