Як робити масаж голови: знімаємо біль і напругу

загрузка...

Масаж є старим, шанованим і перевіреним методом зцілення від головного болю і психічного стресу, він практикується вужі сотні років. Крім того, що масаж зцілює, розслабляє і відновлює сили, він також зігріває і заспокоює людину, яка страждає від болю. Масаж голови дуже корисний при розумовому та емоційному напруженні. Він повністю звільняє від напруги в голові. Масаж може виконуватися сухими руками, а також з використанням масажного масла. Масаж з використанням олії живить волосся. Він знімає біль, а також розслабляє м’язи і поліпшує кровообіг у голові. До того ж люди вірять, що масаж голови покращує пам’ять.

Правильний і регулярний масаж голови допомагає поліпшити стан волосся, запобігає передчасне посивіння й облисіння, покращує зір, а також концентрацію уваги. Єдине, що слід мати на увазі — потрібно чинити тиск відповідно до індивідуальних потреб пацієнта. Якщо людина страждає від якого-небудь захворювання, тиск повинен бути ніжним. Добре виконувати масаж шиї і плечей разом з масажем голови, так як це принесе полегшення від стресу. Люди, що страждають від мігрені, запаморочення, безсоння, депресії або який-небудь головного болю, отримають полегшення від масажу голови.

Оскільки масаж голови дуже корисний, важливо робити його правильно. Перш ніж робити масаж, пацієнт повинен переконатися, що він або навчиться правильно робити масаж сам, або звернутися до професіонала. Хороший масаж голови не тільки позбавляє від будь-яких видів головного болю і живить волосся, але і заспокоює нервову систему. Він позбавляє від негативних думок і допомагає людині мати ясне мислення.

Робити масаж голови — це ціле мистецтво. Якщо потрібно позбавитися від стресу або знайти відчуття спокою, масаж голови може допомогти.

Коли людина напружений і відчуває стрес, приплив крові до голови стримується, що поряд з іншими симптомами викликає головний біль, напруга очей, випадання волосся і депресію. Для миттєвого полегшення цього стану потрібен масаж голови.

Підготовка до масажу

Щоб робити масаж голови, не обов’язково бути масажистом, і не потрібно ніякого спеціального устаткування або масажних масел. Масаж голови можна зробити практично в будь-якому місці, вдома або на роботі. Все, що потрібно — це зручне місце, щоб лягти або сісти, та власні пальці.

Масаж голови дуже практичний і не займає багато часу. Він полегшить напруженість, стрес зменшиться, енергія зросте. Оскільки потік крові до голови не буде обмежений, очі знову стануть відпочивши і будуть блищати. Навіть волосся отримають користь з масажу голови. Завдяки зняттю напруженості в шкірі голови волосся стануть сильними і блискучими.

За допомогою впливу пальцями на акупунктурні точки голови можна полегшити біль. Щоб досягти полегшення болю, в акупунктурі використовуються певні точки. Щоб очистити носові пазухи, потрібно чинити тиск на ямочки, які знаходяться на внутрішніх кінцях брів прямо над куточками очей. Для усунення закладеності носа потрібно натискати на поглиблення поруч з вашим носом, на відстані в один палець від кожної ніздрі. При болю в скронях потрібно впливати на скроневі западини, на відстані в палець шириною від зовнішнього краю брови. Від болю в очах можна позбутися, натискаючи на ямку над верхнім краєм брови, на один палець вище зіниці.

Розслабляючий масаж голови

Для початку можна запалити арома — лампу з яким-небудь маслом для ароматерапії, щоб створити заспокійливу атмосферу. Починаючи масаж голови, потрібно робити подушечками пальців кругові рухи, як при митті волосся шампунем. Пройтися по всій голові кілька разів таким же чином. Потім, захопивши великі пасма волосся руками, суглобами пальців торкаючись шкіри голови, м’яко потягнути за волосся і відпустити. Виконати це по всій голові. Тепер подушечками великих пальців м’яко натискати на чоло, підтримуючи голову іншими пальцями. Великими пальцями здійснювати рухи від центру лоба до його країв. Знайти ямочки за вухом і натискати протягом п’яти секунд. Виконати це три рази. Обережно підняти голову і акуратно нахилити голову і шию в бік одного плеча і утримувати протягом однієї секунди. Підняти голову і нахилити до іншого плеча. Покласти обидві руки у формі чаші під шию і підняти голову, розтягуючи шию протягом декількох секунд. Закінчуючи масаж голови, легко натиснути на основу черепа за допомогою пальців.

Для такого масажу голови знадобиться всього десять хвилин часу і зручне місце, де можна розслабитися.

Масаж при головному болю

  • Самомасаж є найбільш простим і ефективним спосіб зняття головного болю.
  • Сісти в розслабленій позі на дивані або напівлежачи на стільці. Прийняти комфортне положення.
  • Постаратися приглушити світло в кімнаті. Яскраве світло може посилити головний біль.
  • Почати масаж із задньої поверхні вух, використовуючи подушечки пальців. Повільно здійснюючи кругові рухи, переміщати пальці.
  • Покласти руки по обидві сторони голови і злегка притиснути. Можна рухатися вперед і назад, залишаючись у тому ж положенні, або ковзати вгору і вниз на пару сантиметрів. Спробувати рухати головою, а не пальцями.
  • Повторити ті ж рухи в тій же послідовності в задній частині шиї, біля основи черепа.
  • Продовжувати цю техніку масажу, повільно рухаючись і охопивши всю голову.
  • На ділянках, які найбільш напружені і сильніше болять, можна застосувати техніку точкового масажу. Потрібно затиснути шкіру в цій області між великим і вказівним пальцями і стискати її протягом п’яти-шести секунд, а потім і відпустити. Послабити тиск, протягом десяти секунд не прибираючи звідти пальці. Можна робити це протягом декількох хвилин, поки не прийде відчуття розслаблення.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Краса й особиста гігієна. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: