Як прибрати животик?

загрузка...

Більшість дівчат і жінок прагнуть схуднути. Причому вони ставлять таку мету — схуднути у всіх місцях. Іноді, деякі місця важко піддаються схудненню. Наприклад, живіт. Сьогодні, поговоримо про те, ка можна прибрати зайвий жир з живота. Отже:

Як прибрати животик?

Багато радять займатися вправами. Наприклад, хороша вправа для спалювання зайвого жиру на животі — це нахили в сторони і вправи з обручем. Причому, деякі жінки стверджують, що ці вправи дадуть сто-процентний результат. Вправи на прес також допоможуть впоратися із зайвими жировими відкладеннями в області талії і живота. Деякі радять зробити основний упор саме на вправи на прес. Існує небезпека, якщо ви віддаєте перевагу вправам на прес. Якщо їх виконувати невірно, то будуть гойдатися м’язи, які знаходяться під жиром. В результаті, ви отримаєте зовсім не райдужний результат. Головне завдання вправ, у вашому випадку, — це спалювання жиру, а не нарощування м’язової маси. Після вправ обов’язково потрібно займатися розтяжкою м’язів, щоб останні не придбали опуклу грубу форму. Все це повинні бути в купе з правильною дієтою, яку можна підібрати без особливих проблем.

Однак багато хто не погоджуються з тим, що прості фізичні вправи достатні, щоб прибрати животик. Ці жінки радять придбати абонемент у фітнес клуб і відправитися на заняття пілатесом, степом і стрип-дансингів. В рамках занять є спеціально розроблені програми по зниженню кількості жиру навколо талії. Ті, хто пробував ці програми зазначають, що через два місяці систематичного відвідування занять можна прибрати до 4 сантиметрів у талії і скинути 5 кілограм.

Також, існує слух про те, що багато жінок використовують спеціальний пластир, який може допомогти, якщо ви хочете схуднути. Потрібно наклеювати 1-2 пластиру в день протягом декількох місяців. Деякі жінки, виявляли алергічні реакції на пластир, тому такий варіант схуднення підійде не всім.

За дослідженнями авторитетних учених, слід приділити особливу увагу шкідливим звичкам. Доведено, що шкідливі звички найбільше перешкоджають нормальному обміну речовин в жіночому організмі. Це в свою чергу не дозволяє правильно знизити вагу і позбавитися від зайвих жирів. Особливо сильно шкідливі звички діють на організм у стані стресу. Якщо ви маєте звичку скидати стрес за допомогою сигарети чи алкоголю, то можете бути впевнені, що вам не вдасться досягти хороших результатів у схудненні і ви не зможете прибрати животик. В результаті великих досліджень було доведено, що зайва вага — це вплив стресу і шкідливих звичок. Ось, як коментує цю ситуацію Редфорд Уілльмс, професор психіатрії в Університеті Дюка:

«Ми знаємо, що стресовий гормон кортизон у поєднанні з адреналіном стимулює відкладення жиру в черевній порожнині. Ймовірно, стрес змушує наш організм перерозподіляти жир, переносити його з інших ділянок, наприклад зі стегон, на живіт».

Також, потрібно пам’ятати, що ви не досягнете вражаючих результатів за один день. Вам знадобитися запастися терпінням і зосередитися на собі на кілька місяців мінімум. Якщо було б просто скинути пару зайвих сантиметрів, то повних животиків б і зовсім не було. Поставте собі мету і розбийте її на маленькі завдання, які ви можете осилити. Забудьте про час. Не женіться за ним, адже його не наздогнати. Складна справа вимагає рівно стільки часу, скільки йому потрібно. Займайтеся собою в системі і витрачайте трохи вашого часу кожен день на розвиток вашого тіла, адже воно цього заслуговує.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Схожі статті:
Попереднє з категорії:
Запис опублікована в рубриці Вправи і тренування. Додайте в закладки постійне посилання.

Прокоментувати статтю: