Як правильно худнути жінці?

загрузка...

Правильне схуднення включає в себе кілька простих правил. Слідуйте їм і ви швидко доб’єтеся успіху. Отже:

Як правильно худнути жінці?

  • Не голодуйте ні за яких умов. Якщо організм не отримує достатньої кількості поживних речовин, то він буде ними запасатися при будь-якому зручному випадку. Без сумніву, голодування сприяє схудненню. Але при виході з дієти, організм почне запасатися жиром, так як він чудово пам’ятає про те, що нещодавно його терзали голодом.
  • Є необхідно часто, але потроху. Три прийому — це основне живлення. Два — додаткове. Організуйте собі сніданок о восьмій ранку. В якості страв на сніданок можна приготувати вівсяну кашу на воді або знежирений йогурт. Простокваша теж прекрасно підійде в якості основного блюда на сніданок. Другий прийом їжі можна намітити на 12:00 дня. Дуже добре підійдуть такі продукти як курка, м’ясо, риба або яйця. Слідкуйте за тим, щоб вміст в їжі солі було мінімальним. Постарайтеся вечеряти в точності до семи годин вечора. Вживайте салати і нічого крім. В якості напою — знежирений кефір. У момент додаткових прийомів їжі, зазвичай, радять вживати фрукти. Можна з’їсти кілька плодів.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: