Як правильно плавати?

загрузка...

v Відео — «Як правильно плавати»

Плавання корисно абсолютно всім. Воно розвиває наш організм, надає йому життєвої енергії і підвищує тонус м’язів тіла. Давайте спробуємо розібратися в тому, як потрібно правильно плавати. Отже:

Як правильно плавати?

Як і в будь-якій справі, в плаванні, головне, техніка. Техніка — це правильність рухів. Про людину говорять, як про технічно плавці в тому випадку, коли він може плисти, практично не напружуючи своє тіло. Таким чином, техніка — це правильність рухів і не напруженість їх виконання. При плаванні потрібно пам’ятати про те, що тіло має масу і тому необхідно тримати його на поверхні води. У солоних водах, тіло буде триматися самостійно. Якщо ви не відчуваєте себе впевненим у воді, то не потрібно плавати на глибині. Це не призведе ні до чого хорошого. Плавайте так, щоб ви могли дістати ногами до дна водойми чи басейну. Коли ви відчуєте себе більш впевнено, то можна переходити до більш глибоких місцях плавання.

Як правильно плавати кролем?

Ось деякі рекомендації, які можна використовувати при плаванні кролем.

  • При плаванні кролем на грудях тіло повинно вільно лежати на поверхні води в горизонтальному положенні. Особа опущено в воду. Для того, щоб робити вдих, необхідно повертати обличчя в сторону.
  • Потрібно зауважити, що основна рушійна сила під час плавання кролем зосереджена в руках. Початкове положення — це витягнута рука вперед. Опустіть руку вниз вільно. Зігніть її трохи в лікті. Кисть проходить паралельно тулубу на рівні його середини.
  • Рух руки поступово прискорюється до середньої фазі руху. Гребок слід закінчувати у стегна при повному випрямленні руки. Для того щоб гребок був більш ефективним, потрібно зібрати пальці руки разом і трохи зігнути їх. Після завершення гребка, руку м’яко виймають з води.
  • На даному відео ви знайдете різні рекомендації, які дозволять вам швидко навчитися плавати:

    Як навчитися правильно плавати?

    Це хороше запитання, який може виникнути тільки у людини, яка прагне досягти відчутних успіхів у плаванні. Вчитися плавати можна як самостійно, так і під керівництвом тренера. Другий варіант навчання мислиться нам кращим. Справа в тому що тренер може навчити вас основам, які обов’язково потрібно використовувати при плаванні. Без хорошого фундаменту будинок не побудуєш. Цей принцип діє і в плаванні. Навчаючись самостійно, можна почати щось робити неправильно. Це неправильний рух швидко запам’ятають м’язи, що негативно позначиться на техніки плавання. Потрібно привчити себе вивчати спочатку засади діяльності, ну а потім все інше.

    Як правильно плавати під водою?

    Основна проблема плавання під водою скоріше психологічного плану. Багато хто боїться відкривати під водою очі, хоча це потрібно робити обов’язково. Як же тоді нам орієнтуватися у воді? Тут допоможуть спеціальні підводні окуляри. До речі кажучи, без таких окулярів не обходиться жоден професійний плавець. Навіть плавання на поверхні води вимагає опускання голови в воду. Потрібно придбати дуже хороші і якісні підводні окуляри, щоб в очі не потрапляла вода під час плавання. Починайте свої проби плавання під водою в басейні. У ньому досить таки світло і там немає ніяких перешкод і об’єктів, які здатні травмувати ваше тіло. У воді, як відомо, може бути все що завгодно. У деяких водоймах вода дуже темна, тому можна натрапити на камінь, отримавши при цьому тілесні ушкодження. Не потрібно цього робити, тому що у вас відразу відпаде все бажання вчитися плавати під водою.

    Як правильно плавати в басейні?

    Не секрет, що басейн в чому відрізняється за своїми властивостями від відкритих природних водойм. Якість і прозорість води, особлива акустика і освітлення приміщення. Зазвичай, басейн вельми обмежений у розмірах і у вас немає можливості довго плисти по прямій. У басейні прийнято плавати, використовуючи спеціальні доріжки для цього. Ці доріжки зазвичай відмічені буйками. В залежності від розміру басейну можна розрахувати точну відстань, яку ви зможете подолати. У басейні необхідно мати на собі крім плавок, звичайно, спеціальну шапочку. Також підводні окуляри можуть стати в нагоді вам для плавання в басейні.

    Ось основні моменти, які необхідно знати для того, щоб добре плавати. Головне в плаванні, як і в будь-якому іншому справі, — це практика. Хочете плавати добре і швидко? Плавайте кожен день під керівництвом хорошого тренера.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Спорт. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: