Як допомогти дітям з частою зміною настрою: поради батькам

загрузка...

Іноді діти у віці трьох років життєрадісні, але буває , що якась дрібниця виводить їх з себе, і вони стають дратівливими і сумними, причому надовго. Такі ситуації турбують багатьох батьків.

На думку вчених, дуже рідко діти дошкільного віку піддаються депресії, якщо вони дійсно не пережили психологічну травму. Діти просто схильні до зміни настрою, і деяким буває важко впоратися з кризою. Як не дивно, але така поведінка є абсолютно нормальним і спостерігається у багатьох дітей.

Слідкуйте за тим, щоб дитина отримувала необхідну йому турботу

Деякі діти потребують підвищеної батьківському уваги, але в наш час шаленого ритму і скаженого робочого розпорядку вони просто губляться. Запитайте себе: «Скільки хвилин у день я проводжу з дитиною наодинці? А скільки — з чоловіком? »Так от, якщо хоча б один з батьків приділяє менше двадцяти хвилин одній дитині в день (в ідеалі, часу повинно бути набагато більше), то проблем з дітьми не уникнути.

Урізноманітніть життя дитини позитивними емоціями та враженнями

В залежності від віку дитини знайдіть спосіб наповнити його життя моментами радості й емоційними переживаннями, такими, щоб запам’яталися тільки з хорошого боку. Неспокійні і активні діти, схильні до частих змін настрою, повинні отримувати позитивні емоції для самозаспокоєння у важкі для них моменти життя. Нехай ваша дитина намагається ввібрати хороші переживання, як губка або збирає їх в свою «скриньку з скарбами». Намагайтеся проводити з дітьми кілька хвилин кожен вечір, перед сном, згадуючи радісні і яскраві події, які змусять їх відчути себе добре і зануритися в спогади.

Захистіть дитину від стресу

Стрес має звичай «чіплятися» до деяким дітям, хоча, на щастя, таких дітей мало. Прикладіть всі зусилля, щоб уникнути найманих няньок, переобтяженого розпорядку дня, занадто коротких перерв і нездійсненних сподівань. Намагайтеся тримати себе в руках і не втрачати терпіння і спокою, так як злість батьків (мами чи тата) є найнебезпечнішим чинником стресу для дітей.

Звертайтеся за порадами до вихователям, учителям, друзям або консультантів

Погляд з боку може допомогти вам побачити те, що впливає на поведінку вашої дитини (проблеми в сім’ї, настирливий старший брат, занадто багато неспокійних ситуацій в будинку, багато криків, хулігани в школі), і допомогти вам впоратися з проблемою.

Забезпечте дитині гарне харчування

Дуже важливо пам’ятати, що білок повинен входити в щоденне меню, особливо в меню сніданку (ніяких солодких каш, бутербродів з варенням або тортів), тільки трохи цукру (особливо в напоях), свіжі фрукти і овочі, цільні злаки. Якщо ваша дитина ходить у дитячий садок, поцікавтеся, в котрій годині у них подають їжу і як довго ваша дитина не їсть між прийомами їжі.

Бережіться харчових алергій

Дивно, скільки дітей схильне до алергічних реакцій на харчові продукти, особливо на клейковину зернові (пшеницю, овес, жито, ячмінь), молоко і яйця, навіть якщо очевидних симптомів не спостерігається (хронічний нежить або темні кола під очима).

Спробуйте повністю виключити з раціону такі продукти на десять днів і побачите, чи зміниться поведінка і самопочуття дитини. Якщо ж змін немає, пробуйте виключати з раціону інші групи продуктів. Щоб упевнитися в правильності діагнозу, після скасування обмежень нагодуйте дитини великою кількістю раніше недоступної для нього їжі. Якщо симптоми з’являться знову — сумніви відпадуть. Іншим способом є перевірка реакції дитини на певний вид харчових продуктів. Для цього необхідно звернутися до фахівця в цій області.

Якщо харчова алергія підтвердилася, вам буде легше підбирати альтернативні продукти харчування, не менш смачні і корисні, ніж ті, на які у вашої дитини алергія.

Включіть в раціон дитини високоякісні харчові добавки

В ідеалі діти повинні отримувати речовини, необхідні для життєдіяльності, через їжу (за умови, що вони здорові від народження). Але в дійсності лише деякі отримують всі вітаміни і мінерали. Саме тому вам необхідно підібрати високоякісні харчові добавки в тій формі, яка б найкраще підходила вашій дитині.

Зверніть увагу на спеціальні добавки

Існують натуральні речовини (необхідні для виживання), не мають побічних ефектів і абсолютно безпечні для людини: основні жирні кислоти, імовірно, «молекулярно дистильовані» рибні жири (льняне масло, як альтернатива, для вегетаріанців, але воно не так ефективно, як рибний жир). Давайте маленьким дітям по половині чайної ложки в день, в чистому вигляді (можна перемішати з їжею, але без підігрівання) або ж в розчинних капсулах.

До вітамінів В-групи, брак яких в організмі призводить до погіршення настрою і зменшення життєвих сил, відносяться наступні поживні речовини: вітаміни В-6, В-12 і фолієва кислота. Давайте дитині добавку вітамінів В-групи, бажано вранці, і не хвилюйтеся, якщо його сеча пожовтіє. Також можна давати дитині вітамін В-12, який розчиняється під язиком.

Спробуйте 5-гідрокситриптофан (5-HTP)

Ви, напевно, чули про серотоніну — нейротрансмітерів, який грає головну роль в регуляції настрою. Так от, в тілі він виробляється з амінокислоти — триптофану, передостаннім етапом вироблення якого є серотонін. Ви можете купити цю добавку в будь-якій аптеці. Цей препарат корисний і дорослим, для профілактики депресій. Звичайно, втручання в розвивається дитячий мозок викликає побоювання, але якщо ви все перепробували, але безрезультатно, то допомога кваліфікованого доктора вашому шестирічному дитині не зашкодить. Даний препарат приймають по 50 міліграм в день, вранці.

Піклуйтеся про себе і вашому шлюбі

Загальновідомо, що найкращий спосіб підтримати вашу дитину — це дбати про власне здоров’я, про себе і збереження хороших відносин з чоловіком. Пригнічені діти йдуть зі своїми проблемами до батьків — це одна вагома причина, щоб піклуватися про себе.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Схожі статті:
Попереднє з категорії:
Запис опублікована в рубриці Вагітність і діти. Додайте в закладки постійне посилання.

Прокоментувати статтю: