Відрижка при вагітності: неприємно чи небезпечно?

загрузка...

Відрижка викликають гази, що скупчилися в травному такті ; в організмі більшості людей утворюється від півлітра до півтора літрів газу на добу. Повітря, яке ви проковтуєте з їжею або під час розмови, виходить через рот у вигляді відрижки. Під час вагітності в організмі збільшується вироблення гормонів, які ініціюють або регулюють активність деяких органів і груп клітин.

Гормони, що виробляються щитовидною залозою, через кровотік потрапляють до потрібних органам. Кількість вироблюваних гормонів регулюють інші гормони, або нейротрансмітери, а іноді просто надмірна активність органу, на діяльність якого вони повинні впливати.

Причини відрижки

Деякі гормони виробляють ті ж органи, діяльність яких вони контролюють, як, наприклад, органи травного тракту. Прогестерон — один з двох найважливіших гормонів (другий — естроген), які організм виробляє, щоб контролювати хід вагітності. Спочатку прогестерон виробляється жовтим тілом, а по мірі розвитку плода його починає виробляти плацента. Під час вагітності вироблення прогестерону в організмі збільшується в 10 разів у порівнянні з цим показником до зачаття. Прогестерон і естроген забезпечують жінці спокій, блискуче волосся і гладку, сяючу шкіру, а також робить більш м’якими і гладкими тканини організму. Це уповільнює процес травлення, щоб організм встигав витягувати з їжі якомога більше поживних речовин; саме тому під час вагітності часто трапляються запори. Оскільки у ферментів і бактерій виявляється більше часу для переварювання їжі, це збільшує ферментацію і підвищує газоутворення, через що і з’являється відрижка.

На більш пізніх термінах вагітності матка буде ще більше тиснути на травний тракт, там буде накопичуватися усе більше газів і відрижка може стати ще сильніше.

Запобігання відрижки під час вагітності

Газоутворення стимулює різна їжа, особливо та, яка містить багато цукру і крохмалю. У деяких людей відрижка стає особливо сильною через рафінози, якої багато в спаржі, брокколі, брюссельській капусті і цвітній капусті.

Інший цукор, фруктоза, у великих кількостях міститься в артишоках, ріпчастій цибулі і грушах. Крохмаль, який є, наприклад, в макаронах і картоплі, і клітковина, якою багата вівсянка та інші зернові, теж можуть бути причиною сильної відрижки, і не тільки у вагітних.

При непереносимості лактози молоко може призводити до такого ж результату. Вагітним жінкам з непереносимістю лактози треба вживати соєві замінники молока.

4-5 прийомів їжі на день маленькими порціями замість традиційних рясних сніданку, обіду і вечері, можуть значно зменшити відрижку. Ретельно прожевивайте їжу і не розмовляйте під час їжі. Не їжте лежачи, навіть якщо ви їсте тільки цукерки або шоколадку. Купуйте цукерки, в яких не міститься підсолоджувач сорбіт — він є ще одним стимулятором підвищеного газоутворення. До речі, щільно облягаючий одяг теж може стати причиною сильної відрижки.

Як справити з відрижкою у вагітних?

Вже на ранніх термінах вагітності жінки помічають різні зміни в своєму організмі. У числі іншого нерідко з’являється і сильна відрижка. У цьому немає нічого дивного, адже з організму виходять гази вже двох чоловік. Це також пов’язано з дією гормонів, особливо прогестерону, які розслаблюють м’язи травного тракту.

Що можна зробити з відрижкою під час вагітності? По-перше, скажіть собі, що це нормально. Так, це викликає дискомфорт, але є абсолютно здоровою особливістю організму і сильно переживати через це не варто.

друге, зверніть увагу на своє харчування. Бобові — одні із самих «газообразующих» продуктів. Вони дуже корисні і їх важливо включати в повноцінне харчування під час вагітності, проте постарайтеся хоча б трохи обмежити їх кількість в раціоні. Продукти, багаті крохмалем (паста, картопля, банани) і клітковину (капуста, спаржа, багато фрукти) теж сприяють підвищеного газоутворення і, як наслідок, сильної відрижки.

  • Відмовтеся від газованих напоїв. Вагітним взагалі не варто їх вживати, оскільки нічого доброго для здоров’я дитини в них немає. Крім того, вони викликають відрижку — це ще одна вагома причина уникати їх.
  • Щоб поліпшити травлення, за півгодини до їди з’їдайте півчашки легкого супу або випивайте чашку бульйону. Він стимулює вироблення шлункового соку, і в шлунку утворюється менше газів.
  • Протягом 15 днів щодня випивайте по стакану води з 2-3 краплями м’ятної есенції. Це перевірене натуральний засіб від відрижки чудово допомагає і вагітним. М’ята безпечна для здоров’я, проте для повної впевненості краще перед початком лікування порадитися з лікарем.
  • Імбирний чай після їжі — ефективне і смачне засіб проти відрижки у вагітних.
  • Деякі натуропати рекомендують як засіб від відрижки чай з ожини, малини, м’яти і ромашки. Він покращує травлення і, крім того, насичує організм багатьма вітамінами та поживними речовинами, що, звичайно, піде на користь майбутній мамі.
  • Чайна ложка соди на склянку води — один з найпростіших засобів проти відрижки, проте вагітним жінкам, перш ніж використовувати його, краще порадитися з лікарем.
  • Зовсім просто і безпечно позбавитися від відрижки можна, пожувавши після їжі гвоздику.
  • Не носіть щільно облягаючий одяг і щодня гуляйте хоч би по півгодини — так гази не будуть застоюватися в кишечнику, і відрижка буде турбувати вас значно менше.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Вагітність і діти. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: