Триденна дієта — довгий ефект не гарантований

загрузка...

Триденна дієта, розроблена в 1985 році, одна з небагатьох жорстких дієт, успішно пройшли перевірку часом. Як і 27 років тому, сьогодні їй приписують здатність не тільки знижувати вагу, але і очищати організм від токсинів, знижувати рівень холестерину, і надавати сил.

Як випливає з назви, триденна дієта триває рівно три дні; повторно скористатися цією дієтою без шкоди для здоров’я можна не раніше, ніж через п’ять-шість днів, протягом яких людина повинна харчуватися нормально. За три дні дієти можна схуднути на 4-5 кг, хоча такий результат забезпечується за рахунок втрати рідини, а не жиру.

План харчування

Триденна дієта передбачає точне слідування таким планом харчування:

Перший день

  • Сніданок: чорна кава або чай без цукру (можна використовувати замінники цукру), половина грейпфрута або сік половини грейпфрута, один шматок підсушеного хліба з однією столовою ложкою арахісового масла.
  • Обід: полбаночкі консервованого тунця (попередньо потрібно дати маслу стекти), один шматок підсушеного хліба, чорна кава або чай.
  • Вечеря: 85 г будь-якого пісного м’яса або курки, одна чашка зелених бобів, одна чашка тертої моркви, одне яблуко, одна чашка ванільного морозива.
  • Другий день

  • Сніданок: чорна кава або чай, одне яйце, половинка банана, один шматок підсушеного хліба.
  • Обід: одна чашка домашнього сиру або тунця, вісім солоних крекерів.
  • Вечеря: дві сосиски з яловичини, одна чашка брокколі або білоголової капусти (сирих або варених), півчашки тертої моркви, половинка банана, півчашки ванільного морозива.
  • Третій день

  • Сніданок: чорний чай або кава, п’ять солоних крекерів, 30 г сиру Чеддер, одне яблуко.
  • Обід: чорна кава або чай, одне варене яйце, один шматок підсушеного хліба.
  • Вечеря: дві чашка тунця, дві чашки тертої моркви, одна чашка цвітної капусти, одна чашка скибочок дині, півчашки ванільного морозива.
  • Думка фахівців

    Суворе обмеження раціону протягом трьох днів не завдає шкоди здоров’ю. При бажанні триденну дієту можна продовжувати нескінченно — з перервами в п’ять-шість днів, протягом яких людина повинна харчуватися нормально. Це необхідно, щоб в умовах, по суті, голодування, організм не забарився обмін речовин і не почав економити енергію.

    Одним з недоліків триденної дієти є те, що після закінчення дієти людина з великою ймовірністю почне об’їдатися. Інший недолік полягає в тому, що ця дієта не сприяє розвитку здорових харчових звичок у людини.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: