Що любить печінку?

загрузка...

Печінка — життєво важливий орган. Тому, не обділяйте її увагою. Адже Ви думаєте, що їсте, щоб себе добре почували шлунок і кишки, приймаєте вітамінчики «для мізків», «для серця» … Так чому ж необхідно дбати і про печінки:

Печінка виконує такі функції:

  • Бере участь у всіх обмінних процесах організму (білковий, вуглеводний, жировий, мінеральний, водний, вітамінний, гормональний);
  • очищає організм від токсичних речовин (у печінці руйнуються отрути і більше того, відбувається синтез корисних речовин з шкідливих);
  • накопичує корисні для організму речовини. Печінка — це якийсь «склад» корисних речовин, які організм починає витрачати в стресових ситуаціях;
  • печінка виробляє і виділяє жовч, яка необхідна для знешкодження отрут і нормалізації обмінних процесів;
  • виконує захисну і контролюючу функції — тобто підтримує нормальний склад крові, а також імунітет, допомагає організму боротися з інфекціями.
  • Тепер з’ясуємо, що любить печінка?

    Продукти для «здоров’я» печінки:

  • Маложирні продукти тваринного походження: риба (тріскові, хек, короп, форель), а також куряче м’ясо, телятина;
  • Овочеві культури: в сирому вигляді, вареному, салати. Капуста, морква, зелень, кабачки — оптимально з оливковою, лляною, гірчичним маслом;
  • Фрукти і сухофрукти: банани, чорнослив, інжир, курага, родзинки;
  • Молочні продукти: кефір, молоко, йогурти. Найкраще натуральні, нежирні, без штучних барвників та ароматизаторів;
  • Каші: гречана, вівсяна та інші;
  • Чиста вода.
  • Якщо сказати в загальному, які продукти любить печінку, то це нежирні, легкозасвоювані, що містять безліч корисних речовин і вітамінів продукти.

    Поширений питання, печінка любить солодке? — Переважно всього вживати натуральний мед. Солодка їжа у великій кількості — це зайве навантаження на цей орган. В принципі, можна їсти все, але в дуже обмежених кількостях, щоб печінка встигала справлятися з навантаженнями. І не варто їсти на ніч.

    Шкідливі для печінки продукти:

  • Вся жирна їжа: м’ясо, смажене, сало, масло. А також гриби у великій кількості;
  • Їжа з різким смаком (маринована, перчене, занадто солона), не виняток — часник, редиска та інші овочі з різкими смаками;
  • Спиртні напої — дають величезне навантаження на печінку, і при надмірному вживанні призводять до цирозу печінки (мінімально шкідливо — сухе червоне вино в невеликій кількості);
  • Немиті продукти — бруд на будь-яких овочах та інших продуктах — джерело інфекцій і хвороб печінки;
  • Лікарські речовини — більшість — це «удар по печінці» (завжди приймайте тільки за рекомендацією лікарів)!
  • Дотримуйтеся правильного харчування, пийте більше води і любите свій організм, свої органи! Будьте здорові!

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: