Подошвенний фасциит — виправте ходу

загрузка...

Подошвенний фасциит — це порушення, що характеризується болем і запаленням підошовної фасції, яка з’єднує п’яткову кістку і пальці ніг. Підошовний фасциит є однією з найбільш поширених причин болю в п’яті. Це захворювання може викликати особливо сильний біль по ранках; через деякий час стихає, але може відновитися в результаті сильного навантаження на ноги. Підошовний фасциит особливо поширений серед бігунів.

Симптоми

Основним симптомом підошовного фасцііта є біль у п’яті або у всій ступні. Найчастіше біль з’являються тільки в одній нозі. Як правило, біль з’являється вранці, або після тривалого сидіння.

У нормі підошовна фасція підтримує звід стопи і поглинає удари при ходьбі і заняттях спортом. Якщо ж на неї доводиться занадто велике навантаження, в фасції можуть утворитися мікроскопічні розриви. Регулярне перенапруження і постійні пошкодження призводять до подразнення і запалення фасції.

Фактори ризику

Фактори, що збільшують ризик розвитку підошовного фасцііта:

  • Вік. Підошовний фасциит найбільш поширений серед людей у віці від 40 до 60 років;
  • Пол. Жінки більшою мірою, ніж чоловіки, схильні підошовної фасцііта;
  • Певні види діяльності. Заняття, при яких на п’яту і прилеглі тканини доводиться сильний тиск, наприклад, танці, біг на довгі дистанції, аеробіка, можуть сприяти розвитку підошовного фасцііта;
  • Неправильне положення стопи при ходьбі, наприклад, при плоскостопості, може істотно збільшити навантаження на подошвенную фасцію;
  • Ожиріння;
  • Професії, що вимагають багато часу проводити на ногах. Робітники фабрик, вчителі, і представники деяких інших професій більше інших схильні до ризику розвитку підошовного фасцііта;
  • Неправильна взуття. Щоб зменшити навантаження на подошвенную фасцію, слід уникати дуже вільної взуття з тонкою підошвою.
  • Ускладнення

    Оскільки біль у стопі при підошовної фасції з’являється лише час від часу, багато пацієнтів її ігнорують. Однак тривала відсутність лікування може призвести до хронічного болю, яка викликати значне обмеження активності. Крім того, підошовний фасциит може привести до проблем з колінами, стегнами і спиною, через що надалі може знадобитися значно більше складне лікування, ніж при звичайному підошовної фасції.

    Діагностика

    У ході діагностики підошовного фасцііта лікар в першу чергу перевіряє ті ділянки стопи, в яких найчастіше з’являється біль. Локалізація болю допомагає визначити, чи викликана вона підошовним фасцііта або іншими проблемами.

    Потім лікар може перевірити стан опорно-рухового апарату і наявність деяких неврологічних порушень шляхом тестування:

  • рефлексів;
  • М’язової сили;
  • тонусу м’язів;
  • Чутливості;
  • Координації рухів;
  • Почуття рівноваги.
  • У деяких випадках фахівці використовують рентген і / або магнітно-резонансну томографію (МРТ), щоб переконатися, що біль не викликана такими порушеннями, як тріщини в кістковій тканині або защемлення нерва.

    Лікування

    Приблизно 90% людей з діагнозом «підошовний фасциит» одужують протягом декількох місяців за допомогою консервативного лікування.

    При такому лікуванні використовуються наступні препарати:

  • Нестероїдні протизапальні засоби, такі, як ібупрофен і напроксен. Хоча й не лікують причину захворювання, вони ефективно полегшують біль і запалення;
  • Кортикостероїди також використовуються при лікуванні підошовного фасцііта. Багаторазові ін’єкції кортикостероїдів не рекомендується, оскільки вони можуть послабити подошвенную фасцію і навіть призвести до її розриву.
  • Подошвенний фасциит також лікують за допомогою фізіотерапії та спеціальних пристроїв, які розтягують литкові м’язи та склепіння ступні — їх, як правило, надягають на ніч. У денний час рекомендується носити взуття з ортопедичними устілками, що підтримують склепіння ступні.

    Якщо консервативні методи лікування виявляються неефективними, можуть бути використані:

  • Ударно-хвильова терапія. У ході цієї процедури в область п’яти направляються ударні хвилі, що стимулюють одужання. Цей метод часто застосовується при хронічному підошовної фасції.
  • Хірургічні методи. У дуже рідкісних випадках для лікування підошовного фасцііта призначається хірургічна операція. Її наслідком може стати ослаблення зводу стопи.
  • Призначене лікарем лікування буде особливо ефективно, якщо пацієнт буде доглядати за собою і в домашніх умовах. На час лікування потрібно скоротити тривалість своїх прогулянок і зменшити інтенсивність тренувань. Прикладайте до ступень холодні компреси і робіть легкий масаж ступень. Носіть зручне взуття з досить товстою підошвою (не менше 3-4 см) і тимчасово відмовтеся від високих каблуків.

    Профілактика

    Щоб запобігти розвитку підошовного фасцііта, необхідно:

  • Підтримувати здорову вагу — це зменшить навантаження на подошвенную фасцію;
  • Носити зручне взуття і користуватися ортопедичними устілками (вони можуть бути корисні навіть абсолютно здоровим людям);
  • Викидати старі кросівки до того, як вони перестануть належним чином підтримувати стопу. Якщо ви відчуваєте дискомфорт при бігу або занять іншими видами спорту — купіть нову спортивне взуття.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: