Підвищення гемоглобіну — коли кровопускання необхідно

загрузка...

Гемоглобін — це залізовмісний білок, сполучений з червоними кров’яними тільцями, який транспортують кисень з легень в інші частини організму. Гемоглобін пов’язує з киснем в легенях, в клітинах змінює його а вуглекислий газ і переносить СО2 назад в легені, які його видихають.

Те, зв’яжеться гемоглобін з вуглекислим газом або киснем, залежить від їх відносної концентрації навколо еритроцита.

Високий рівень гемоглобіну — це не те ж саме, що високий рівень еритроцитів, тому що кількість гемоглобіну в червоних кров’яних тільцях неоднаково. Нормальним вважається рівень гемоглобіну від 12.5 до 15.5 г / дл у жінок і від 13.5 до 17.5 г / дл у чоловіків. У дітей норма залежить від віку, статі і ваги.

Занадто низький рівень гемоглобіну призводить до загального зниження активності, занепаду силу, погіршення концентрації уваги. Людині з низьким рівнем гемоглобіну важко даються фізичні навантаження.

Є кілька засобів для підвищення гемоглобіну.

Хітозан

Структура хітозану, який отримують з морських ракоподібних, схожа на структуру целюлози — складного рослинного вуглеводу: він складається з з’єднаних один з одним молекул глюкози. Харчові добавки з хітозаном допоможуть вам підвищити гемоглобін.

Залізо, вітамін В6, вітамін В12, фолієва кислота (вітамін В9) і вітамін С

Для нормального протікання всіх біологічних процесів необхідні багато поживні речовини. При їх недоліку процеси, у тому числі вироблення гемоглобіну, сповільнюються. Перераховані речовини вкрай важливі для вироблення і нормально функціонування гемоглобіну. Їх потрібно застосовувати в таких дозах:

  • Залізо — 20 мг на день
  • Вітамін В6 — 50 мг
  • Вітамін В12 — 1500 мкг (мікрограмів)
  • Фолієва кислота — 500 мкг
  • Вітамін С — 1000 мкг
  • Їжа як ліки

    Харчові добавки — це чудово, але вони не можуть замінити здорове харчування. Вітаміни та мінерали значно краще засвоюються з їжі, ніж з таблеток, тому важливо знати, з яких продуктів можна отримати різні корисні речовини.

  • Залізо: устриці, мідії, збагачені злакові каші, патока, зелені листові овочі, томатна паста, дхал, курага. (У червоному м’ясі теж багато заліза, однак вона не рекомендується при деяких проблемах зі здоров’ям, наприклад, при хворобах нирок).
  • Вітамін В6: мюслі, цільнозернові, вітамінізовані каші, печінка, тунець, насіння соняшнику, сочевиця, квасоля, авокадо, горох, горіхи, банани.
  • Вітамін В12: птах, ракоподібні, риба, яйця, соєве молоко, молюски.
  • Фолієва кислота: шпинат, квасоля, спаржа, горох, сочевиця, ріпа, м’ясні субпродукти, апельсини, диня, ананаси, грейпфрути, банани, малина, полуниця, кукурудза, помідори, буряк, брокколі, брюссельська капуста, китайська капуста, пекарські дріжджі, насіння соняшнику.
  • Вітамін С: гуава, червоний стручковий перець, брюссельська капуста, соки цитрусових, папайя, ківі, чорна смородина, манго, капуста, брокколі, полуниця, лічі, апельсини.
  • Трави

  • Ашваганда, або фізаліс сонячний — індійське рослина, яка тисячоліттями використовують у народній медицині. Воно не тільки стимулює вироблення гемоглобіну, але і знімає запалення, заспокоює нерви і надає тонізуючу дію на весь організм.
  • Донг Квай — трава, яку використовую в традиційній китайській медицині, яка також сприяє підвищенню рівня гемоглобіну.
  • Кропива — це справжній природний мультивітамінний комплекс. У ній містяться залізо, вітамін С, вітамін D, вітаміни групи В, вітамін К, кальцій, магній, калій, селен, цинк та інші речовини. Пийте відвар з кропиви, щоб підвищити гемоглобін і поліпшити загальний стан здоров’я, але зловживайте, так як деякі містяться в ній речовини значно збільшують згортання крові, що може призвести до утворення тромбів у людей, що мають схильність до тромбофлебіту та іншим захворюваннями вен.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: