Очищення організму в домашніх умовах — варто чи не варто?

загрузка...

Очищення — це не зовсім те ж, що голодування, але має аналогічне призначення. Видалення токсинів природним шляхом і поповнення запасів поживних речовин — це проста, але необхідна складова хорошого здоров’я.

Очищення є важливою частиною здорового способу життя. Детоксикація не тільки очищає травну систему; вважається, що вона відновлює баланс, оновлює і підтримує здоров’я шкіри і ясність розуму, а також дає безліч інших переваг, включаючи поліпшення сну, позбавлення тіло від забруднень і навіть зменшення або усунення болю.

Кому потрібна детоксикація? Тому, хто хоче поправити своє здоров’я. Тим не менш, іноді стан здоров’я людини вимагає спостереження під час детоксикації. Шалені матері або вагітні жінки не повинні проводити детоксикацію, також як і люди з певними захворюваннями. Якщо існують підстави для занепокоєння, перед очищенням потрібно проконсультуватися з лікарем.

Як часто потрібно проводити очищення?

Багато медики пропонують проводити детоксикацію, принаймні, двічі на рік. Деякі люди вважають за краще проводити очищення організму частіше, особливо враховуючи надлишок токсинів в наших сьогоднішніх умовах. Тим не менш, тут важлива помірність. Занадто часте очищення може привести до виснаження запасу поживних речовин в організмі.

Існує безліч готових засобів для очищення організму і кишечника. Більшість з них містять додаткові живильні речовини, які важливі під час очищення. При виборі аптечного засобу необхідно переконатися, що воно випущено надійною компанією, і що термін його придатності не минув.

Промивання: для того щоб дійсно очистити організм, потрібно збільшити споживання води, вживаючи більше восьми — десяти склянок на день. Трав’яні чаї теж гарні. Додаткова рідина допомагає очистити печінку, кишечник і кров.

Очищення: двох — чотириденний курс є найбільш поширеним. Перш ніж почати, краще всього підготуватися до детоксикації, відмовившись від того, що створює стрес для організму. Кофеїн, жири та, звичайно ж, куріння-все це потрібно звести до мінімуму або ліквідувати.

Скільки часу триває детоксикація?

Щоб дійсно досягти ефекту, сувора триденна дієта, що складається з чистих, розбавлених соків — це найкраща детоксикація, але вона може бути занадто жорсткою для деяких людей. Якщо це так, можна спробувати харчуватися соками хоча б один день, а потім залишити сік на сніданок і на обід і з’їсти легку вечерю з низьким вмістом жиру і з високим вмістом клітковини, свіжих і мінімально оброблених продуктів. Якщо це можливо, замість звичайної їжі можна їсти бульйони, приготовані з соку, і кавун. Це дозволить вгамувати голод і підтримати сили.

Типові рецепти для детоксикації:

  • Щоранку: відразу після пробудження випивати склянку теплої води з кількома столовими ложками лимонного соку, щіпкою кайенского перцю (на кінчику чайної ложки) і чайною ложкою меду.
  • Сніданок і другий сніданок:

  • Стакан суміші з наступних соків в будь-яких поєднаннях: яблучний, сік селери, ананасовий і сік з ягід (свіжих або заморожених), додати по щіпці імбиру і кориці. Можна використовувати соковижималку або блендер з високою швидкістю, суміш можна розвести водою.
  • Обід і полудень:

  • Склянка соку або бульйону з наступних овочів у будь-якому поєднанні: морква, огірок, буряк, капуста, шпинат, яблука, свіжа петрушка (важливо для очищення) і стебла селери. (Для бульйону — виключити яблука. Для аромату можна додати часник і цибуля).
  • Цю суміш в дійсності можна вживати в будь-яких кількостях, вона дуже живильна і дає відчуття ситості.

    Важливі поради та нагадування:

  • По можливості краще використовувати органічні продукти.
  • «Зелений білок», такий як Спіруліна, в таблетках або порошку, допоможе очистити організм і забезпечить його поживними речовинами.
  • Росторопша прискорює очищення і благотворно впливає на печінку.
  • Важливий додатковий відпочинок і глибоке дихання.
  • Фізичні вправи підсилять очищаючий ефект.
  • Сухий масаж (щіткою, мочалкою або сухою тканиною) відлущує відмерлі клітини шкіри і виводить токсини. Потрібно енергійно потерти все тіло, а потім прийняти ванну або душ.
  • Коли організм виводить токсини через нирки, кишечник, легені, лімфу і шкіру, людина може відчувати деяку млявість або втома. Це відчуття носить тимчасовий характер, і після детоксикації самопочуття стає відмінним. Вживання більшої кількості води допоможе позбутися від шлаків швидше, і прискорить процес оздоровлення.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: