Очищення кишечника — як правильно поставити клізму?

загрузка...

Людський організм влаштований так, що може сам виводити відходи життєдіяльності. Однак у все більшої кількості людей спостерігаються різні проблеми, пов’язані з поганою роботою травної системи. Не в останню чергу це пов’язано з тим, що сьогодні людина вживає в їжу продукти, що містять дуже велика кількість харчових добавок і організм не в змозі справлятися з ними досить швидко. Тому очищення кишечника може знадобитися і людям, які в цілому цілком здорові.

Ознаки того, що вам потрібно очищення кишечника:

  • Рідкісні дефекації (ідеальна частота дефекації 1-3 рази на день)
  • Порушення роботи травної системи, наприклад, синдром подразненого кишечника і коліт
  • Шкірні захворювання, такі як акне і екзема
  • Гінгівіт або захворювання пародонту
  • Підвищений рівень холестерину або тригліцеридів
  • Підвищений кров’яний тиск
  • Поганий запах з рота
  • Здуття живота після прийому їжі
  • Підвищений газоутворення
  • Є безліч способів очищення кишечника; деякі з них можна успішно використовувати в домашніх умовах, деякі повинен застосовувати тільки фахівець. Ми розповімо про деякі найпопулярніші способи очищення кишечника. Перед використанням будь-якого з них настійно рекомендується отримати консультацію лікаря, особливо якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання.

    Водяна клізма

    Цей спосіб очищення кишечника вважається одним з найбільш простих і ефективних. Його можна використовувати вдома — знадобитися лише кухоль Есмарха (її можна купити в аптеці), чиста вода і приблизно півгодини вільного часу. Водяна клізма найбільш ефективна, якщо робити її під час очищуючої дієти. Багато пацієнтів кажуть, що після однієї або двох процедур вони відчувають прилив сил, поліпшується загальний стан здоров’я, шкіра стає більш чистою і гладкою. Однак слід мати на увазі, що при занадто частому застосуванні клізми порушується природний бактеріальний баланс в кишечнику, що одного разу приведе в серйозних порушень в його роботі. При відсутності обгрунтованої необхідності використовувати клізму не рекомендується.

    Очищення соляним розчином

    Вважається, що солона вода вимиває з кишечника токсини майже як клізма. Процедура проводиться вранці, на порожній шлунок.

    Розчиніть в 1-1.5 л води (теплою чи холодною) 1-2 столові ложки морської солі. Коли вона повністю розчинитися, випийте розчин якнайшвидше. Після цього протягом декількох годин можуть спостерігатися часті позиви до дефекації і рідкий стілець. Іноді виникають такі симптоми, як головний біль і нудота — вони пов’язані з швидким виведенням токсинів з організму.

    Голодування

    Це радикальний спосіб очищення кишечника, що припускає в самому строгому варіанті повна відмова від будь-якої їжі і напоїв — можна пити тільки воду, у великих кількостях. Таке очищення робить благотворний вплив на сон, зір, травлення, стан шкіри, здоров’я зубів і ясен; воно стабілізує кров’яний тиск і сприяє схудненню. Однак використовувати голодування для очищення кишечника можна тільки за рекомендацією лікаря. Здоровим людям з нормальною вагою воно принесе більше шкоди, ніж користі.

    Дієта

    Один з найефективніших способів очищення кишечника — вживання в їжу продуктів з пробіотиками. Вони покращують травлення і абсорбцію поживних речовин з їжі. Досить їсти їх протягом однієї або двох тижнів. Якщо вживати їх у їжу постійно, можна порушити роботу травної системи. Повторюйте курс очищення пробіотиками не частіше двох разів на рік.

    Збалансована дієта допоможе не лише очистити кишечник, але і запобігти появі проблем з травленням в майбутньому. Включайте в раціон якомога більше фруктів, овочів, кисломолочних продуктів, бобових і горіхів, і випивайте не менше 1.5 л води щодня.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: