Масаж голови і шиї: домашній майстер-клас

загрузка...

Техніка масажу голови припускає вплив на м’які тканини плечей, шиї і голови. Масажист застосовує тиск різної сили, використовуючи різні техніки масажу для стимуляції шиї і голови. Звичайний сеанс масажу голови становить двадцять хвилин.

Масаж голови покращує кровообіг в шкірі голови, стимулює ріст волосся, покращуючи їх міцність і текстуру. Масаж шиї та плечей допомагає здійснити лімфатичний дренаж, звільняє напружені м’язи і стимулює кровообіг. Він видаляє токсичні відходи з організму і стимулює доставку кисню до тканин. Масаж обличчя заспокоює і сприяє заспокоєнню, відновлюючи баланс потоку енергії в чакрах (енергетичних центрах організму).

Голова — це місце, де знаходиться головний мозок і центральна нервова система. Людина відчуває себе добре, якщо його голова почувається добре. Тонкий шар м’язів покриває череп, який стискається, коли ми відчуваємо напругу. Це приводить до почуття тривоги і головного болю. Масаж голови розслабляє м’язи і поліпшує кровообіг, знімає напругу і розслаблює все тіло. Напруженість може накопичуватися в енергетичних центрах, а саме на обличчі, в волосистої частини голови, шиї та плечах. Масаж використовує рівномірні удари, щоб заспокоїти і змінити баланс енергетичних потоків — це створює відчуття комфорту, легкості та спокою. Фізичні поліпшення також спостерігаються відразу ж, оскільки масаж знімає розумове стомлення, сприяє ясності думки і покращує концентрацію і пильність.

Що дає масаж голови

  • Заспокоює, дає відчуття комфорту, покращує самопочуття
  • Підвищує концентрацію уваги
  • Зменшує головні болі, проблеми з пазухами і надмірне напруження зору
  • Покращує сон, особливо у тих, хто страждає безсонням
  • Знімає напругу випусків, зменшує депресію, сонливість та втома
  • Покращує структуру шкіри і волосся, їх силу і якість.
  • Зменшує або усуває будь-які проблеми, пов’язані з поганим кровообігом
  • Це ефективний засіб проти м’язових болів і напруги
  • Покращує рухливість суглобів
  • Допомагає підтримувати електрохімічний баланс в організмі, збільшуючи доставку кисню і глюкози до мозку
  • Зменшує випадання волосся, запобігає передчасне посивіння й облисіння, так як масаж стимулює приплив крові до волосяних фолікул і стимулює ріст волосся
  • Регулярний масаж голови надає позитивний ефект на здоров’я та самопочуття.
  • Поєднання різних методів масажу голови допомагає системі кровообігу, нервової системи і скелетно-м’язовій системі, стимулює кровообіг в артеріях, венах і лімфатичному потоці, зменшує напругу, звільняє м’язи від напруги і розслабляє сполучну тканину, стимулює шкіру і основні нервові закінчення, допомагає видалити токсини і шлаки з організму.

    Як робити масаж голови

    Для того щоб зробити собі масаж голови, спеціальна підготовка необов’язкова.

  • Обхопити шию руками і нахилити підборіддя вперед так, щоб голова спиралася на зовнішню сторону долонь і пальців, обхватили задню частину шиї. Подушечками пальців здійснювати кругові рухи, рухаючись вгору і вниз по шиї до основи голови.
  • Помістити великі пальці прямо перед вухами, спираючись кінчиками пальців про верхівку голови, робити масаж бічних сторін черепа. Повільно і м’яко рухатися великими пальцями над вухами і вниз вздовж задньої поверхні вух. Закінчити, з’єднавши пальці біля основи черепа. Повторити стільки разів, скільки хочеться.
  • Помістити великі пальці перед вухами, на цей раз, розподіливши кінчики пальців рівномірно уздовж лінії росту волосся на лобі. Повільно і м’яко чинити тиск подушечками пальців, рухаючись рукою назад, до основи голови. Повторити стільки разів, скільки хочеться.
  • Пропустити пальці через волосся, а потім захопити волосся обережно, але міцно. Тримаючись за волосся, здійснювати руками кругові рухи. Переконатися в тому, що руки знаходяться в правильному положенні. Зробити масаж всієї голови.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Краса й особиста гігієна. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: