Контрастний душ — ефективність доведена часом

загрузка...

Контрастний душ — високоефективна гартують процедура, яка призводить до того, що організм набуває стійкість і витривалість не тільки до простудних факторів, але й до підвищених фізичних і психічних навантажень. При цьому з’являється бадьорий активний стан вдень і повноцінний сон вночі.

Як діє контрастний душ на організм людини

Контрастний душ — це поперемінне вплив на організм холоду і тепла в поєднанні з механічним впливом жорстких струменів води. Місцем дії контрастного душу є шкіра людини, де розташовані холодові і теплові рецептори, які звикають до впливу повільно і поступово. Механічні рецептори вловлюють механічний вплив струменів води на шкіру.

Короткочасна дія гарячих і холодних струменів води надає збудливу вплив на центральну нервову систему, тривалий ж вплив тільки холодної або тільки гарячої води пригнічує центральну нервову систему. Дія контрастного душу засноване на тому, що поперемінне вплив гарячої та холодної води викликає те розширення, то звуження просвіту кровоносних судин, як у шкірі, так і у внутрішніх органах — це «вчить» їх дуже швидко реагувати на різноманітні впливи, в тому числі вплив спекою і холодом. Крім того, це сприяє активізації обмінних процесів і спалюванню зайвого жиру.

У результаті людина адаптується до різних погодних умов і інших зовнішніх впливів, зміцнюється імунітет, серцево-судинна і дихальна системи. Тренується серцевий м’яз (міокард): гарячий душ частішає і послаблює серцеві скорочення, а холодний — уповільнює і підсилює. Правильно проведені процедури контрастного душу стимулюють також обмін речовин і кровотворення (поліпшується склад крові).

Показання для проведення контрастного душу

Контрастний душ — оздоровча процедура, але вона буде корисна і при таких захворюваннях:

  • вегето-судинної дистонії (особливо, з періодичними підйомами артеріального тиску);
  • початкових стадіях гіпертонічної хвороби;
  • нервових розладах (неврастенії, істеричному неврозі, тривалих нервово-психічних навантаженнях);
  • зниженні імунітету з частими простудними захворюваннями або із загостреннями хронічних захворювань (тільки поза загострень);
  • порушеннях обміну речовин, особливо, при ожирінні;
  • порушеннях рухової активності кишечника, що супроводжуються запорами;
  • статевої слабкості (тільки після попереднього обстеження і виключення протипоказань).
  • Протипоказання для проведення контрастного душу

    Протипоказанням для проведення контрастного душу є:

  • різко виражений атеросклероз;
  • тяжка артеріальна гіпертензія (підвищення артеріального тиску) з ускладненнями з боку серця і головного мозку;
  • серцево-судинна недостатність з вираженими набряками або застійними явищами в легенях;
  • туберкульоз в активній фазі;
  • схильність до кровотеч;
  • захворювання системи крові та кровотворних органів;
  • інфекційні захворювання шкіри;
  • будь швидкорослі (особливо, злоякісні) пухлини;
  • запалення стінок вен (тромбофлебіт);
  • будь-які гострі захворювання і загострення хронічних захворювань;
  • менструація.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Краса й особиста гігієна. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: