Гімнастика особи: ефективні вправи

загрузка...

У деяких регіонах світу гімнастика особи була відома вже багато століть тому, однак на заході вона стала набирати популярність відносно недавно. При правильному використанні гімнастика особи дає такі результати, що багато людей, спробувавши її, відмовляються від ідеї робити пластичну операцію.

Вправи для м’язів і шкіри навколо очей

Ці вправи допоможуть зменшити зморшки навколо очей, які з’являються одними з перших і сильно видають вік.

  • Міцно закрийте очі. Притисніть подушечки великих пальців до зовнішніх куточків очей і дуже обережно відтягніть шкіру повік у напрямку до скронь.
  • Міцно закрийте очі. Притисніть вказівні пальці до повік під бровами, і обережно тягніть шкіру вгору, продовжуючи тримати очі закритими.
  • Підніміть брови, тримаючи очі прикритими (не повністю закритими). Тепер відкрийте очі якомога ширше і замріть на кілька секунд, відчуваючи напругу лицьових м’язів.
  • Вправи для шиї

    Шия — це не особа, однак зморшки на шиї впливають на те, як оточуючі сприймають ваше обличчя. Наведені вправи задіюють м’язи не тільки шиї, але і особи.

  • Затисніть шкіру під підборіддям пальцями, і відводите голову назад, так, щоб ви дивилися прямо вгору. При цьому ви повинні відчувати, як натягуються м’язи і шкіра на шиї.
  • Витягніть губи трубочкою і нахиліть голову назад. Витягайте губи якомога сильніше, як якщо б ви намагалися поцілувати стелю над вами.
  • Нахиліть голову назад, дивлячись у стелю. Витягніть вгору нижню губу, так, щоб шкіра на шиї відчутно натягалася.
  • Нахиліть голову назад, дивіться в стелю. Висуньте язик якомога далі — ніби ви намагаєтеся торкнутися їм підборіддя.
  • Виконуйте кожне з цих вправ по 5-10 разів.

    Вправи для губ

  • Витягніть губи трубочкою і спробуйте підтягти їх якомога ближче до носа.
  • Тримаючи губи і зуби щільно стиснутими, спробуйте посміхнутися якомога ширше.
  • Витягніть губи якомога далі вперед, через кілька секунд розслабтеся, потім повторіть вправу.
  • Витягніть губи якомога далі вперед, а потім спробуйте верхньою губою торкнутися носа, в той же час, відводячи нижню губу до підборіддя.
  • Вправи для щік

  • Тримаючи губи щільно стиснутими, втягніть щоки, затиснувши їх внутрішні сторони зубами. Також спробуйте виконувати цю вправи з лівої і правою щокою по черзі.
  • Наберіть в рот повітря. Зберіть його над верхньою губою (шкіра над губою повинна помітно надуватися), перемістіть його за ліву, а потім за праву щоку — інакше кажучи, надувайте черзі обидві щоки.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Краса й особиста гігієна. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: