Практично всі вагітні жінки піддані різким емоційним перепадам. Вагітність сполучена зі змінами — як фізичними, так і емоційними. Гормональні зміни під час вагітності приводять до того, що настрій вагітної жінки різко змінюється чи не щогодини.
Чи можна позбутися таких емоційних перепадів і відчувати спокій під час вагітності? Так, якщо майбутня мама дотримується правил емоційного здоров’я. Баланс емоцій і фізична підготовка однаково важливі для вагітної жінки. Вони в рівній мірі допомагають їй підготуватися до материнства.
Як і тіло, емоції жінки змінюються під час вагітності. Через відсутність материнського досвіду вагітна жінка може бути обеззброєна раптовими емоційними сплесками. Для жінки перша вагітність являє собою новий досвід, який досить важко піддається осмисленню. Ігнорування того факту, що емоції що чекає дитину жінки куди складніше й гостріше, ніж зазвичай, може призвести до ряду проблем — у тому числі і в стосунках з чоловіком. Прийняття ж цього факту — основа емоційного здоров’я під час вагітності.
Вагітна жінка, особливо, якщо вагітність перша, відчуває безліч страхів. У їх числі — боязнь пологів і викидня, турбота про здоров’я майбутньої дитини і власне здоров’я, боязнь родових сутичок і неминучою болю, боязнь розчарування партнера / чоловіка через зміни, що відбуваються з тілом жінки. Сучасні жінки змушені турбуватися про кар’єру, про фінансові проблеми, про безліч додаткових витрат, пов’язаних з появою і вихованням нового члена сім’ї.
Всі ці страхи можуть призвести до виникнення безлічі негативних емоцій — таких, як хвилювання, депресія, роздратування, занепокоєння, стрес, гнів, почуття самотності, сум’яття. Емоції можуть бути викликані не тільки гормональним дисбалансом, але навіть і певним фізичним дискомфортом. На появу негативних емоцій діє цілий ряд факторів. Серед них — змінюваний рівень гормонів, зміни, пов’язані з тілом, побутової стрес, ускладнення зі здоров’ям під час вагітності, проблеми у відносинах з партнером, попередній досвід вагітності або викидня, відсутність моральної і фізичної підтримки.
Емоційні перепади небезпечні не тільки для самої жінки, але і для її майбутньої дитини. Коли вагітна жінка відчуває стрес, її організм виробляє більше гормону кортизолу, основного «гормону стресу». Кортизол збільшує рівень кров’яного тиску і вміст в крові цукру, негативним чином позначається на силі імунної системи — що, природно, негативно впливає на здоров’я дитини.
Стрес під час вагітності небезпечний з безлічі причин:
Контроль емоційного балансу
Контроль емоцій під час вагітності необхідний для підтримки нормального емоційного балансу. Вагітна жінка, успішно керує своїми емоціями, знає про мінливому емоційному балансі і готова прийняти те, що з нею відбувається.
Існує кілька основних правил, які допоможуть впоратися з емоційним дисбалансом.
Головна запорука емоційного здоров’я під час вагітності — відпочинок і комфорт. Підберіть зручний одяг для вагітних, разом з лікарем розробіть відповідну дієту, багату поживними речовинами. Пийте більше рідин. Відвідуйте курси для вагітних — це одне з основних джерел корисної інформації для майбутніх мам. І, головне, вірте в себе і в те, що ви станете хорошою матір’ю.
Прокоментувати статтю: