Домашнє лікування вовчака: будьте уважні

загрузка...

Хороший догляд за собою дуже важливий момент у лікуванні вовчака (системного червоного вовчака). Навчіться розпізнавати всі тривожні знаки загострення хвороби, які подає ваш організм. До таких знаків відноситься підвищена втома, біль у суглобах, висип або жар. Коли ви помітите будь-які з цих знаків, прийміть заходи, щоб тримати симптоми під контролем.

Стрес може підсилити симптоми вовчака. Намагайтеся не піддавати себе стресам.

  • Дотримуйтесь простий режим дня.
  • Намагайтеся зробити список обов’язків для інших мінімальним.
  • Передавайте свої обов’язки іншим.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами. Щоденні прогулянки, наприклад, можуть зменшити стрес, прояснити ваш розум, поліпшити вам настрій і подолати втому.
  • Використовуйте техніки релаксації, такі як медитація, йога і наведення образів, щоб заспокоїти своє тіло і розум.
  • Втома часто супроводжує хворих вовчак. Щоб перемогти втому, потрібно:

  • Багато відпочивати. Деякі хворі вовчаком потребують 12 годинах сну щоночі.
  • Не поспішайте. Обмежте стомлює діяльність.
  • Просіть допомоги в інших. Не намагайтеся все робити самі.
  • Робіть короткі перерви у вашій повсякденній діяльності. Подумайте про скороченому робочому дні або допомоги у виконанні батьківських обов’язків, хоча б в ті періоди, коли хвороба проявляється гостріше.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами. Фізична активність підвищує енергію і допомагає вам залишатися в гарній формі. Прогулянки пішки і плавання добре підходять людям, хворим вовчаком.
  • Якщо ви підозрюєте, що депресія сприяє вашої втоми, зверніться за допомогою до свого лікаря або до фахівця в галузі психіатрії як можна швидше. Запитайте лікаря про кортикостероїдних мазях для полегшення прояву симптомів хвороби на шкірі, які доставляють багато проблем. Якщо ви переживаєте про те, що у вас на обличчі висип від вовчака або у вас є шрами через хворобу, ви можете спробувати грим, наприклад Ковермарк, щоб приховати висип або шрами.
  • Ультрафіолетові промені підсилюють загострення хвороби у більшості людей, що мають вовчак. Вплив ультрафіолетових променів, а саме сонячного світла, може підсилити або викликати шкірні висипи, біль у суглобах або втома або може зробити ці симптоми більш гострими. Щоб звести до мінімуму ваше перебування під ультрафіолетовими променями, вам потрібно:

  • Уникати сонця. Якщо ви повинні бути на сонці, закрийте ваші руки і ноги, надіньте капелюх і нанесіть сонцезахисний крем широко спектру дії з високим рівнем захисту від сонячного світла, щоб захистити вашу шкіру. Повторно наносите крем після купання, якщо спітніли або витиралися рушником. Спробуйте різні креми. Деякі можуть викликати подразнення шкіри або занадто легко змиватися.
  • Уникайте виходів на вулицю, коли сонячні промені найбільш сильні. В основному, це час між 10год ранку і 4ч дня, особливо влітку.
  • Хороша загальна медична допомога дуже важлива. Здоровий спосіб життя не тільки поліпшує якість вашого життя, але також зменшує шанси на часті і сильні загострення хвороби. Якщо ви добре дбаєте про своє здоров’я, то це також знижує ризик серцевих нападів та інсульту. Хороша турбота про здоров’я включає:

  • Своєчасну вакцинацію для захисту від інших захворювань, таких як запалення легенів і грип.
  • Лікування високого тиску і високого рівня холестерину.
  • Прийняття ліків для профілактики остеопорозу, спричиненого кортикостероїдами.
  • Профілактику появи бляшок в артеріях (атеросклерозу), який може посилюватися через кортикостероїдів.
  • Захист від інфекцій, які ви можете легко підхопити через зниженого імунітету.
  • Інші хороші звички, які допоможуть вам захиститися:
  • Регулярні заняття фізкультурою.
  • Хороша поінформованість про своє захворювання і догляд за собою.
  • Відмова від куріння. Дослідження показують, що паління підсилює ознаки хвороби, а також може зменшувати ефективність деяких ліків. Фахівці радять людям, що страждають вовчак, уникати будь-яких продуктів, що містять тютюн.
  • Здорове збалансоване харчування.
  • Регулярні візити до стоматолога.
  • Регулярні обстеження очей у офтальмолога.
  • Створення собі підтримки з членів сім’ї, друзів і медичного персоналу.
  • Деякі хворі вовчаком чутливі до антибіотиків під назвою сульфаніламіди. До них відносяться бактрим, септрім і багато інших. Ваш лікар може виписати вам ліки, які не відносяться до сульфаніламідів, якщо це необхідно.

    Якщо у вас вовчак та ви жінка репродуктивного віку, зверніть особливу увагу на питання, пов’язані з вагітністю, як до зачаття, так і під час вагітності. Більшість жінок із захворюванням, що добре піддаються контролю, можуть приймати протизаплідні пігулки, якщо вони вибирають цей метод запобігання, а для багатьох інших жінок вовчак не грає ролі в тому, щоб завагітніти і під час самої вагітності. Але деякі жінки, хворі вовчак, особливо якщо вона в активній стадії, піддаються високому ризику ускладнень під час вагітності. Всі жінки репродуктивного віку повинні відвідувати ревматолога, коли вони збираються завагітніти.

    Домашнє лікування та регулярні медогляди іноді підходять для легкої форми захворювання вовчак або для періоду ремісії. Постарайтеся постійно перебувати під наглядом лікаря, щоб він міг контролювати ваш стан. Це важливо для виявлення і своєчасної допомоги при пошкодженні якого органу.

    Важливо, щоб оточуючі вас люди розуміли, що таке вовчак, як вона впливає на ваше життя, і як ви найкраще можете з нею впоратися. Допоможіть їм зрозуміти ваші обмеження і потреби, коли у вас загострення хвороби. Групи підтримки — відмінне місце, де можна дізнатися у інших, як справлятися з проблемами.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: