Догляд за ступнями — ходіть босоніж

загрузка...

Догляд за ступнями дуже важливий при онімінні ступні і зміні її форми. Щоб зберегти ніжну і гладку шкіру на ступнях, виконуйте наступні рекомендації:

  • Деформація стопи часто пов’язана з підвищенням рівнем цукру в крові. Тому рівень глюкози в крові повинен бути максимально наближений до нормального.
  • Особливу увагу приділіть самомасажу. На ступні знаходиться безліч точок, що відповідають за роботу внутрішніх органів. Хвилин 10-15 помасажуйте пальці і стопи, втираючи крем для ніг. Намагайтеся не курити, тому що це може викликати відхилення рівня вмісту цукру в крові, що, в свою чергу, може викликати захворювання ступні.
  • Мийте ноги теплою водою з антисептичним милом.
  • Нанесіть на стопу і пальці (але не між пальцями) два тонких шару лосьйону для шкіри.
  • Зніміть надлишок лосьйону з нігтів, а між пальцями ніг помістіть ватні тампони або спеціальні роздільники.
  • Не носіть взуття без шкарпеток.
  • Не зловживайте дитячою присипкою або тальком.
  • Перш ніж взутися, витріть ноги насухо, особливо між пальцями.
  • Регулярно масажуйте ступні і голеностоп.
  • пемзи видаліть жорсткі нарости на підошвах ніг. Але не тріть надто сильно, досить невеликих зусиль. Пам’ятайте, якщо ви зріжете натоптиші ножицями, вони знову виростуть, а шкіра стане грубіше. Якщо ж ви використовуєте для цього ніжну пемзу і спеціальний крем, то все буде в порядку, в іншому випадку це може призвести до подразнення.
  • Користуйтеся антисептичним кремом, щоб захистити ноги від переохолодження і нагрівання.
  • Регулярно підстригайте нігті на пальцях ніг — на них скупчуються грибкові інфекції.
  • Негайно лікуєте всі рани на ступнях.
  • Щодня виконуйте вправи для ступень, наприклад, ходіть босоніж по траві протягом 15 хвилин.
  • Приплив крові до ступень повинен бути хорошим. Для цього спробуйте підкласти під ступні подушку або згорнуту ковдру, щоб ступні знаходилися на більш високому рівні, ніж тіло.
  • Не носіть дуже тісні шкарпетки. Шкарпетки повинні бути зручними і м’якими.
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Краса й особиста гігієна. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: