Дієта від прищів

загрузка...

А чи знали ви, що стан шкіри людини безпосередньо залежить від того, чи правильно він харчується? Дієта від прищів — це правильно розроблений режим харчування, при якому склад їжі, її властивості, спосіб кулінарної обробки будуть благотворно впливати на шкіру людини.

Прищі і харчування — чи є зв’язок?

Розглянемо деякі дослідження, що доводять наявність взаємозв’язку між появою прищів і продуктами, які ми вживаємо в їжу.

  • Люди, що проживають в Парагваї і Папуа-Нової Гвінеї, навіть не уявляють, що таке прищі. Як вони харчуються? Вони не вживають в їжу цукор, хліб, шоколад, чіпси та інші «Західні штучки». Їх основне меню: м’ясо, риба, рис, а також в раціон входять овочі, фрукти і деякі інші злаки.
  • Інші дослідження підтверджують попередні спостереження: виявилося, що цукор і прості вуглеводи, потрапляючи в організм людини, викликають в ньому зростання інсуліну, а це вже призводить до появи надлишку чоловічого гормону. Чоловічий гормон активно стимулює виділення великої кількості шкірного сала. Ну, а вже про нього ви чули: чим більше шкірного сала, тим більша ймовірність зростання бактерій на шкірі, що і призводить до виникнення прищів.
  • Дієта проти прищів: що і як потрібно їсти

  • Вживайте в їжу більше фруктів, овочів у сирому вигляді; злакові культури (гречана, ячмінна каша, рис бажано коричневий); чергуйте м’ясо і рибу. А також супи, як гарячі страви, позитивно впливають на стан організму, а значить, і шкіри.
  • Якщо ви любите молочні продукти, то їх вживання слід дещо скоротити або замінити знежиреним сиром, соєвим молоком, козячим молоком, легким йогуртом.
  • Не можете уявити життя без солодощів? Тоді замініть рафінований цукор, і цукерки медом, нектаром агави або клиновим сиропом.
  • Червоне м’ясо (яловичину і свинину) радимо замінити на курку.
  • З напоїв віддавайте перевагу трав’яному чаю, кефіру, квасу.
  • Рекомендується придбати в аптеці порошкові харчові висівки, додавати 1 столову ложку в їжу (1 раз на добу).
  • Запам’ятайте дуже важливе правило: в день потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води. Саме вона здатна ефективно вивести з організму шкідливі речовини. Вода просто необхідна шкірі, щоб наситити її вологою не тільки зовні, але і зсередини (вологу тут не можна плутати з шкірним салом!).
  • Дієта для шкіри від прищів: що їсти не можна

  • У боротьбі з вуграми обмежте себе у вживанні солі і різноманітних спецій.
  • Вибирайте продукти харчування, що містять мінімальну кількість жирів.
  • Борошняний і солодке, як ви вже зрозуміли, потрібно прибрати зі свого раціону.
  • А тепер конкретніше … Дієта від прищів забороняє вам їсти чіпси, фаст-фуд, сосиски, смажені яйця, копченості, жирні сорти м’яса і риби, цукерки, варення, тістечка.
  • Вживання алкогольних напоїв, а також кава робить негативний вплив на стан шкіри. Любителі випити кави або щось міцніше досить часто скаржаться на проблеми зі шкірою обличчя.
  • Слідую нашим правилам, ви не тільки поліпшите стан своєї шкіри, а й скинете кілька зайвих кілограмів.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: