Дієта рисова

загрузка...

Рисова дієта представляє з себе не просто легкий спосіб схуднути, але і відмінний метод очистити свій організм від шлаків, надлишку солі та інших шкідливих речовин, а також розвантажити його, що й дозволяє так швидко скинути вагу.

Рисова дієта для схуднення повинна тривати тиждень. Не забувайте, що рисова дієта — для очищення, тому навіть якщо ви скористаєтеся їй мінімально (3 дні), вона буде вже ефективна!

Рисова дієта для очищення організму і для схуднення

Раціон харчування на час дієти буде включати в себе неочищений рис без солі, овочі і фрукти. А в проміжках між прийомами їжі потрібно буде вживати воду і зелений чай. Отже, перед вами меню рисової дієти на 1 тиждень. Не забувайте пити воду!

Перший день рисової дієти

  • Ніколи не пропускайте сніданок! З’їжте невелику порцію відвареного рису з цедрою лимона, крім того яблуко і випийте зелений чай без цукру.
  • На обід у перший день буде овочевий бульйон, салат з овочів, одна порція відварного рису, заправленого однією чайною ложкою оливкової олії.
  • Вечеряйте знову ж овочевим бульйоном, однією порцією відвареного рису з приготованими на пару кабачками і морквою.
  • Другий день рисової дієти

  • На сніданок вас чекає порція рису, заправлена 1 чайною ложкою сметани, з цедрою апельсина. Також з’їжте 1 апельсин.
  • На обід зваріть свіжий овочевий бульйон, приготуйте рис.
  • На вечерю повторіть весь раціон обіду другого дня рисової дієти.
  • Третій день рисової дієти

  • Снідаємо рисом з корицею.
  • Обідаємо овочевим бульйоном, відварним рисом з смаженими на оливковій олії грибами, салатом з огірків.
  • Вечеряємо овочевим бульйоном і рисом з приготовленою на пару брокколі.
  • Четвертий день рисової дієти

  • На сніданок з `їжте порцію рису з нежирним молоком, фруктовий салат з двома столовими ложками пластівців.
  • На обід готуйте овочевий бульйон, рис з відварною морквою, листя зеленого салату і редис.
  • Ваш вечеря повинна включати овочевий бульйон і рис з додаванням зелені.
  • П’ятий день рисової дієти

  • Вранці з’їжте рис із родзинками або виноградом.
  • На обід знову овочевий бульйон, одна порція рису з додаванням зелені і столової ложки оливкової олії.
  • А повечеряйте сьогодні овочевим бульйоном, рисом з подрібненим волоським горіхом, зеленою цибулею, шпинатом і коренем селери.
  • Шостий день рисової дієти

  • На сніданок зробіть собі порцію рису з двома фініками, 1 груша, 2 ягоди інжиру і 4 волоських горіха.
  • На обід зваріть овочевий бульйон, порцію рису з оливковою олією, м’ятою, одним огірком і солодким перцем.
  • На вечерю з’їжте овочевий бульйон, порцію рису з нашаткованим яблуком, столовою ложкою сметани і меду.
  • Сьомий день рисової дієти

  • Снідаємо порцією рису з дрібно нашаткованими яблуком і грушею, також додайте в рис мед і сік лимона. Маленька порція йогурту.
  • Обідаємо овочевим бульйоном, рисом з квасолею, помідором і зеленим салатом.
  • Вечеряємо овочевим бульйоном, рисом з приготованим на пару кабачком. В рис додайте базилік і оливкове масло.
  • Рисова дієта — відгуки

    Відгуки про дієту дуже суперечливі. Багато пишуть про чудових і швидких результатах в схудненні. Але інші говорять про те, що дана дієта виводить тільки воду, за рахунок цього людині здається, що він худне. А після дієти скинуті кілограми повертаються. Деякі дієтологи пишуть, що якщо сидіти на рисовій дієті більше 3 днів, то можна нанести невиправний шкоду своїм внутрішнім органам. Крім того, рис має скріплює стілець ефектом, яке вже тут схуднення, коли організм не може очиститися. Перед застосуванням будь-якої дієти, особливо рисової, потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: