Дієта Протасова Кіма

загрузка...

Будь-яка дієта повинна бути обговорена з вашим дієтологом, так як будь-який організм унікальний, відповідно він потребує особливого раціоні харчування та власній системі обміну речовин. Сьогодні ми поговоримо про дієту Протасова Кіма. Отже:

Дієта Протасова Кіма

Необхідно зазначити, що дієта Кіма Протасова збалансована таким чином, що вона переноситься легше, ніж багато інших дієти, а дає такі ж результати. Іноді результати перевищують навіть найсміливіші очікування.

Необхідно дотримуватися дієти Протасова протягом п’яти тижнів. У перші два тижні рекомендуються до вживання в основному сирі овочі, причому їх кількість ніяк не обмежена. Овочі повинні бути не крохмалисті. Їх можна їсти в будь-який час доби. Також в раціоні повинні бути присутніми сири, йогурти, кефір жирністю не більше 5%. Що можна пити? Рекомендують вживати не менше двох літрів води в день, а також чай і кава без цукру. Протягом одного дня рекомендують з’їдати одне яйце і три зелених яблука. Починаючи з третьої тижні необхідно починати вживання нежирного мису риби або птиці по 200 гр. в порції. Споживання сирів, йогурту й кефіру потрібно скоротити.

Головне і основне достоїнство даної дієти полягає в тому, що кількість прийнятої їжі ніяк не обмежена. Ось який рецепт дієти Кіма Протасова. Таким чином, ви не будете мучити себе постійним відчуттям голоду, застосовуючи дану методику харчування. Завдяки саме цій властивості дієта переноситься легко багатьма жінками та чоловіками. Головний плюс дієти має і зворотну сторону — головний мінус. Він полягає в тому, що дієта дуже обмежена в різноманітності продуктів. Плюс до всього — тривалий термін завдовжки в п’ять тижнів. Не кожен здатний винести таке одноманітність споживаної їжі. Але результат вартий того.

Саме тому багато лікарів рекомендує максимально урізноманітнити свій раціон, не виходячи за рамки пропонованих продуктів. Це зробити не складно. Можна придумати величезну кількість страв з овочами. У міру реалізації дієти рекомендується зробити упор на овочі, а не сири і кефір. Справа в тому, що якщо ви зробите навпаки, то витримати дієту буде набагато складніше, а результат і близько не наблизиться до того, про який ви мріяли. Вся користь, яку здатні принести овочі криється в їх неймовірно багатої колекції мікроелементів і вітамінів. Хіба мало, але тільки одна клітковина здатна в стислі терміни нормалізувати роботу кишечника!

Необхідно відзначити і позитивний психофізіологічний вплив на організм дієти Кіма Протасова. Харчуючись таким чином, ви відучує свій організм від тяги до солодкого. Такий стан речей призведе до формування раціонального харчування вашого організму.

Пам’ятайте про те, що архіважливо правильно залишати дієту. Часто буває так, що всього за два тижні після дієти худнуть активно набирають вагу, і весь результат виявляється нанівець. Як правильно вийти з дієти Кіма Протасова? У міру переходу організму в звичайний режим харчування потрібно починати вводити такі продукти, як пісне м’ясо, каші, різні несолодкі фрукти. Постарайтеся не збільшувати загальну калорійність вашого раціону. Таким чином ви зможете зберегти фігуру такий, про який завжди мріяли, надовго. Постарайтеся уникнути продуктів, які містять велику кількість жиру і глікемічних компонентів. Хлібобулочні вироби та солодощі — це ваш головний ворог, який знову приведе вас до надмірної ваги.

Результат порадує вас тільки в тому випадку, якщо ви протримаєтеся всю дієту і зможете вийти з неї акуратно і максимально ефективно.

Ми хочемо побажати вам удачі на нелегкому шляху схуднення. Головне — це віра в те, що ви зможете подолати надмірну вагу. Саме психологічний настрой і визначає успішність цього заходу. Як би не було складно, необхідно продовжувати свій рух до поставленої мети і ви побачите результат вже досить скоро.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Схожі статті:
Попереднє з категорії:
Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

Прокоментувати статтю: