Дієта на кефірі та гречці

загрузка...

Дієту на кефірі та гречці використовують люди не тільки з метою схуднення, але й для оздоровлення організму. Гречано-кефірна дієта дійсно є лікувальною. Її ефект полягає в наступному:

  • Без особливих зусиль на гречці і кефірі можна скинути 7-12 кг.
  • Дієта на кефірі та гречці відновлює порушений баланс мікроелементів.
  • Кефір та гречана крупа очищають організм від шлаків, наводять генеральне прибирання травної системи.
  • Вона ефективна в боротьбі зі стресом, з безсонням, хронічною втомою.
  • Дієта на кефірі та гречці хороша при лікуванні анемії, захворювань печінки, жовчного міхура, шкірних покривів і суглобів.
  • Як працює дієта на кефірі та гречці

    Як ви вже здогадалися, головними компонентами дієти будуть кефір і гречка. Подивимося, як діють на наш організм ці продукти … Корисні властивості гречки:

  • в гречці багато білків і мало вуглеводів в порівнянні з іншими крупами,
  • гречка живильна, так як на третину складається з білків,
  • гречка може похвалитися тим, що до її складу входять всі необхідні вітаміни.
  • Корисні властивості кефіру:

  • кефір здатний зупинити процеси гниття в кишечнику,
  • він виводить токсини і стимулює роботу печінки,
  • в кефірі багато корисних вітамінів,
  • кефір корисний навіть для поліпшення кольору обличчя.
  • Чи можна схуднути за дієтою на кефірі та гречці

    Схуднути на такій дієті не тільки корисно, але і дуже просто! Тільки ліниві не використовують її. Подивившись на дію компонентів гречано-дієти кефіру, уже зрозуміло, що вага скинеться. Адже мала кількість вуглеводів, харчування на основі білків — прямий шлях до схуднення! І, безумовно, ніхто не зможе схуднути швидко, не очищаючи організм від шлаків і токсинів, а тут гречка з кефіром це зроблять за вас.

    Не будемо забувати, що організм кожної людини індивідуальний, і час, потрібний на схуднення, у всіх буде різним. Деяким вистачить всього 4-5 днів, щоб очистити організм і позбутися від 10 зайвих кг, а комусь навіть двох тижнів буде мало.

    Інструкція по дієті на кефірі та гречці

    Ваше меню на сніданок, обід і вечеря буде складатися лише з гречки і кефіру. Таким чином, дієта триває тиждень, максимум дві. Ні в якому разі не сидите на гречано-кефірної дієті довше двох тижнів. Повтор дієти можливий лише через 1,5 місяці.

    Для дієти вибираємо не жирний кефір (1-2%), але не знежирений! Якщо ви будете вживати знежирений кефір, очищення організму буде неможливим, тому що нам потрібні жирні кислоти. Гречку треба не варити, а запарювати. Залийте гречку окропом у співвідношенні 1:2, дайте настоятися протягом 12 годин. Ніяких спецій, солі і перцю! Обмежень на прийом їжі немає, але радять влаштовувати собі прийом їжі 4 рази в день. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Кефір найкраще пити за півгодини до гречки і після півгодини після гречки. Хоча деяким є гречку всухом’ятку буде непросто. Чекайте, що в перші 2 дні вам буде хотітися багато є, нічого страшного, їжте! А пізніше гречка з кефіром стануть набридлими продуктами, та й організм звикне до меншого вживання їжі. Є хотітися буде мало. Тому після закінчення дієти, прислухайтеся до свого організму, кладіть їжу маленькими порціями, думайте, голодні ви ще.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: