Дієта кремлівська меню

загрузка...

Схуднення — це стрес для будь-якого організму. Дієта повинна бути проробленої і підходити саме вашому організму. Пам’ятайте, що будь-які загальні рекомендації можуть тільки нашкодити вашому здоров’ю. Давайте розберемося з кремлівської дієтою і подивимося наскільки вона хороша. Отже:

Дієта кремлівська. Меню

Переда вами зразкове меню кремлівської дієти, яка розрахована на 7 днів:

  • понеділок: сніданок — 100 гр. сиру, глазунья з 4 яєць з шинкою, каву або чай без цукру.; обід — 100 гр. салату з кальмарів з оливками, 150 гр. філе судака, запеченого з грибами, чай без цукру; полудень — середнє яблуко, вечеря — один помідор, 200 гр. відвареної курки, 200 гр. несолодкого йогурту.
  • вівторок: сніданок — 150 гр. сиру, 2 варених яйця, фаршированих грибами, чай без цукру; обід — 100 гр. овочевого салату з перцем і соняшниковою олією, 100 гр. відбивною з нежирної свинини, кава без цукру; полудень — 30 гр. волоських горіхів, вечеря — 100 гр. кольоровий відвареної капусти, куряча грудка, запечена з сиром, чай без цукру.
  • середу: сніданок — 100 гр. сиру, 2 варені яйця, чай без цукру; обід — 100 гр. овочевого салату з олією, 100 гр. шашлику, кава або чай без цукру; полудень — 10 чорних оливок, вечеря — один помідор, 200 гр. відвареної риби, 200 гр. несолодкого йогурту.
  • четвер: сніданок — 100 гр. салату з цвітної капусти, 4 відварні сосиски, чай без цукру; обід — 150 гр. овочевого салату з печерицями, 100 гр. Леля-кебаба з баранини, кава без цукру; полудень — 30 гр. волоських горіхів, вечеря — 200 гр. листового салату, 200 гр. смаженої риби, чай бех цукру також включає в себе кремлівська дієта.
  • п’ятницю: сніданок — 200 гр. дієтичного сиру з зеленню, чай без цукру; обід — салат з помідорів з оливками, смажена свиняча корейка з яйцем, чай без цукру; полудень — 30 гр. арахісу, вечеря — 200 гр. червоного сухого вина, 100 гр. сиру, 200 гр. відвареної риби, 200 гр. листового салату, 200 гр. несолодкого йогурту.
  • суботу: сніданок — 100 гр. сиру, глазунья з 2 яєць з шинкою, кава без цукру; обід — 200 гр. відварених кальмарів з майонезом, 100 гр. біфштекса, 200 гр. сухого червоного вина; полудень — яблуко, вечеря — 100 гр. листового салату, 200 гр. смаженої риби, 200 гр. несолодкого йогурту.
  • неділю: сніданок — 4 відварені сосиски, 100 гр. кабачкової ікри; обід — 200 гр. листового салату, 200 гр. курки-гриль, чай без цукру; полудень — 30 гр. волоських горіхів, вечеря — 100 гр. помідора, 200 гр. відвареного м’яса, 200 гр. нежирного йогурту.
  • Давайте звернемося до відгуків людей, які зазнали дієвість кремлівської дієти на собі:

    Ліза: «3 роки тому спробувала цю дієту за порадою, не пошкодувала ні на секунду! 1 місяць — мінус 10 кг, помітили всі і стали заздрити, до цих пір підтримую вага 50 кг. Єдине, останні 4 місяці стала їсти трохи більше «нешкідливих» по кд продуктів, щоб було більше сил, тому вирішила почати бігати, так би мовити, зміцнювати м’язи. Не знаю як всім, але мене кремлівська дієта повністю у всьому влаштовує)) «

    Ірина: «я важила 64 кг після пологів за місяць схудла на 5 кг зараз я 59 хочу ще тримаюся далі на кд але поки ні на грам.»

    Анна: «Будь ласка, будьте акуратніше в підборі раціону! Іноді читаю, що люди не використовують і 20 очок в день-це самообман, насичення організму за рахунок тваринного білка і виключення клітковини, якої багато в низькокалорійних овочах-шлях скользкій.Ето призводить і до запорів, а далі інтоксикація, запах з рота (це тільки внеших прояви зайвого споживання м’яса). Не обманюйте себе, краще потратьте очки на овочі, кефір, а не на насіння, наприклад, — Е і так є в раст маслі, а іншого пуття від насіння мало, зате всі очки витрачені. Їжте овочі, на 20 очок можна огірків, помідорів або салату поїсти, і м’ясом не захоплюйтеся сильно. Сама стежу за раціоном строго, зараз інформації і правильне харчування багато-читайте, не шкодите здоров’ю . «

    Viktoriya: «При вагітності, 7 років тому, набрала 25 кг! Після того, як закінчила годувати грудьми, сіла на КД + спорт. Скинула 26 кг за 3 місяці! Правда їла менше 15 у.о. в день. Зараз трохи набрала, знову сіла на жорстку КД.Результат-за 18 днів 5 кг! У мене харчування по КД — це вже спосіб життя. Солодке я не люблю, а от без м’яса не можу, як, в принципі і голодувати. Ем білки без ограніченій.В Загалом, дета СУПЕР! Тільки якщо ви думаєте, що при і так невеликій вазі будете швидко скидати-це не так. Чим менше вага тим повільніше процес. Удачи всем! «

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: