Дієта космонавтів

загрузка...

Будь-яка дієта, яку ви хочете застосувати, повинна бути узгоджена з вашим лікарем або дієтологом. Не секрет, що слідуючи узагальненим правилам однієї дієти, можна тільки посилити проблеми зайвої ваги і домогтися появи нових несподіваних захворювань. Що потрібно робити, щоб уникнути цього? Відповідь проста. Перед здійсненням будь-якої дієти проконсультуйтеся з лікарем. Давайте поговоримо про дієту, яка стала однією з найпопулярніших останнім часом, а саме, про дієту космонавтів. Отже:

Дієта космонавтів

Дана дієта заснована тільки на білкових продуктах. Слід виключити зі свого раціону продукти, що містять клітковину. Суворою забороною також обкладаються сіль, цукор, перець і гострі приправи. Слід дотримуватися режиму харчування, який включає в себе чотири прийоми їжі в день. Іноді, між прийомами їжі можна втамовувати голод з допомогою однієї склянки кефіру. Пийте велику кількість хорошою, але самої звичайної води. Також, необхідно додатково застосовувати мінеральні комплекси.

Ну а ось і сама дієта:

  • На сніданок радять приготувати яєчню з одного яйця. Смажити яєчню необхідно на сухій сковороді без масла. В якості напою можна вжити один стакан кефіру або кави без цукру і без молока.
  • На обід ви можете приготувати половину тушки вареної курки, пів літра бульйону. В якості напою використовуйте один стакан кефіру або чашку кави без цукру або молока.
  • На полуденок слід вжити один стакан кефіру або одну чашку кави без молока або цукру, щоб дотримуватися дієти космонавтів.
  • На вечерю вживайте теж саме, що і вжили на полуденок.
  • Ось і вся дієта. Як не важко помітити, дієту можна назвати дуже суворою. Тільки людина, що володіє сильною волею може її дотримуватися. Якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, тоді дана дієта вам не рекомендується. Не секрет, що такий режим харчування зведений до мінімуму. У зв’язку з цим, ваш організм відчує серйозну струс і стрес. Цей ефект посилиться, якщо ви почнете дієту різко. Лікарі радять починати будь-яку дієту з плавного переходу. Їжте з кожним днем все менше і менше. Тільки після цього можна починати дієту.

    Дієта космонавтів. Відгуки:

    «Сьогодні у мене 4 день. 3 дні далися легко. Їжа одноманітна, тільки це напружує. 2,5 кг пішло.» Леся

    «26 серпня 2011 Сьогодні 2 день дієти, — 2 кг. Постараюся протриматися всі 20 днів. У минулому році протрималася лише 5 днів: -6,5 кг. Почуття голоду з’являється ввечері або коли чоловікові і синові готую вкусняшки. .. Запивають голод кави (тільки не розчинним — від меленої кави пропадає почуття голоду) «Ольга

    «Сегодня села на дієти Перший день.Чувствую себе нормально, почуття голоду трохи присутній, але я перебиваю питвом води (без газу). Я думаю протримаються можна, треба тільки сила волі, ми ж хочемо бути красивою і стрункою.» Інна

    «Раджу цю дієту всім, кому за короткі терміни, потрібно значно схуднути! Результат — 8 днів 6кг!» Віталія

    «Сиджу п’ятий день)) Є не стільки хочеться, скільки розмаїття не вистачає … і солі))) А так терпимо. За вагою не орієнтуюся, більше вірю одязі і дзеркала — в кінці-кінців, не з вагами ж мені по вулиці ходити))))) Першими візуально непогано схуднулі обличчя, руки і гомілки. Кісточки пострункішала, видно неозброєним оком. Животик, судячи з джинсів, теж почав сходити, але звичайно повільніше. Думаю на 20 днів мене таки вистачить) ) «Машуля

    «Вчора перший день, ох, не знаю що вийде, але буду чекати чудових результатів! :)» Машуля

    «Я теж на цю дієту таки села)) Відзначила такий момент, що на цій дієті фізичними вправами краще не займатися — вона ж білкова. Для довідки, спортсмени на білках сидять щоб м’язова маса швидше наростала))))) Навіть за перші 4 дні в поєднанні з фіз-вправами у мене вага тільки збільшився. перелякалася, потім обмацала себе, ну от відчувається, що де раніше м’яко було, тепер якось відчутно потверже стало … А м’язи важать набагато більше жирку. Тому засунула тренажери і кросівки на час дієти подалі, чекаю що далі буде)) «Діана

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: