Дієта Катерини Мірімановой

загрузка...

Дієта Катерини Мірімановой позначається як «мінус 60», так як вона змогла скинути свою вагу на 60 кг. Ця жінка, безумовно, має дуже велику силу волі і витримку, адже не кожна людина здатна відмовитися від звичного раціону харчування і встояти перед безліччю того асортименту продуктів, який зараз так заманливо представлений на полицях магазинів.

Дієта «-60» Катерини Мірамоновой розроблена саме для того контингенту людей, який не може постійно голодувати і на жаль не має достатньої сили волі, щоб відмовитися від висококалорійної їжі.

Катерина Мірамонова сама раніше не належала до тих людей, які можуть встояти перед їжею, але вона зібралася з силами і розробила власний метод схуднення, який допоміг їй позбутися від зайвої ваги і відчути себе вільно.

Отже, до вашої уваги надаються основні постулати дієти «мінус 60» Катерини Мірамоновой:

  • Це, звичайно ж, чіткий настрій! Багато людей постійно відкладають такий захід як схуднення на завтра, однак необхідно зібратися з силами і почати худнути саме сьогодні. Зробіть це не заради інших, а заради власного задоволення. Не піддавайтеся спокусі, адже дієту або треба почати і дотримуватися нею, або взагалі не варто й думати про неї. Головне, вірте в себе і в свої сили! Тільки таким чином ваш організм позбудеться від стресу, і ви зможете худнути спокійно. Адже необхідно пам’ятати, що можна довго і наполегливо худнути, і добитися бажаного результату, а потім по закінченню дієти дуже швидко набрати вагу не тільки, що був до схуднення, але навіть вищий.
  • Необхідно поміняти раціон. Перед цим необхідно замінити звичну тарілку на більш маленьку. Так ви обмежите себе від переїдання. Але зменшувати кількість спожитої їжі потрібно поступово, бажано протягом тижня. Так само важливим правилом є те, що половину вашої тарілки повинні займати овочі та фрукти.
  • Необхідно дотримуватися тимчасові проміжки і якість їжі, інакше ніякого результату ви не досягнете.
  • Тепер необхідно представити раціон харчування, який повинен бути дотриманий:

  • Сніданок. Це, як усім нам відомо, перша половина дня. У цей проміжок часу можна вживати все, що захочеться, за винятком молока і шоколаду. Ранковий сніданок обов’язковий! Він може бути представлений, наприклад, чаєм з бутербродом.
  • Обід. Цей час до 14.00 годин дня. Необхідно використовувати елементи роздільного харчування. В обід категорично не можна вживати їжу, смажену в маслі. Але зате можна вживати продукти, приготовані на грилі. Не можна так само поєднувати картоплю і макарони з м’ясною і рибною продукцією. Краще м’ясо або рибу вживати з крупами, такими як гречка, рис. А картоплю краще всього використовувати в пісних овочевих супах. У блюда, приготовлені на м’ясному бульйоні, його додавати не варто. В обідній раціон дуже добре включати яблука, будь-які цитрусові. Ще дозволяється з’їсти 1 чайну ложечку сметани або майонезу.
  • Вечеря. Це найважливіше в дієті. Якщо ви харчуєтеся тільки ввечері, то не варто й починати цю дієту. Вечеря повинна бути максимально легким! Це головне правило. По перше, вечеряти необхідно до 18.00 години вечора. У раціон повинні входити: м’ясо 100 г без гарніру, гречана або рисова каша з овочами та кисломолочні продукти. Заборонено їсти на вечерю: зелений горошок і кукурудзу, картоплю і макарони, гарбуз, бобові, гриби та авокадо.
  • Якщо ж ви їсте після 18.00 годин, так як, немає можливості, тобто раніше, то в раціоні харчування повинні бути тільки фрукти та йогурти.
  • Під час дієти можна пити рідини стільки, скільки захочеться. І обов’язково необхідні фізичні навантаження, які повинні приносити задоволення і стомлюваність. Не забувайте стежити за станом шкіри. Адже при дієті може бути її розтягнення і отже обвисання.

    Завантажити дієти Катерини Мірімановой можна за посиланням: «Система мінус 60».

    Дієта Катерини Мірімановой відгуки:

    Марія:

  • Сідаю через тиждень на дієту! Як будуть результати відпишу =)
  • Ірина:

  • За місяць скинула 6 кг. Дуже рада цьому і не збираюся зупинятися на досягнутих результатах.
  • Олеся:

  • Дуже довго збиралася з силами і думала дана дієта — черговий обман чи ні. У підсумку села на дієту і домоглася дуже хороших результатів. Важила до цього 77кг, тепер 62. Раджу всім. Таке відчуття легкості!
  • Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: