Дієта грейпфрутова

загрузка...

Грейпфрут — цитрусовий фрукт і відмінний спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Сьогодні ми розглянемо 2 дієти з застосуванням грейпфрута, а ви виберете собі одну з них в залежності від кількості зайвих кілограмів.

Дієта грейпфрутова

Отже, грейпфрутова дієта … її цінність — в швидкості схуднення. Але зверніть увагу на протипоказання: гастрит, підвищена кислотність, виразка шлунка. Судячи з відгуків, на грейпфрутової дієті худнуть за тиждень на 4-5 кг.

Запам’ятайте кілька правил:

  • Повна відмова від солі на 7 днів.
  • Після 19:00 їсти не можна!
  • Ніяких соусів і спецій в цей тиждень. Дозволено лише червоний перець.
  • Коли ми говоримо про м’ясо та рибу, ми маємо на увазі лише пісне м’ясо і нежирну рибу.
  • Якщо ви їсте консерви, то придбайте лише у власному соку.
  • Коли дуже хочеться їсти між основними прийомами їжі, голодувати не можна, потрібно випивати 1 стакан кефіру, але не на ніч, або з’їсти 1 яблуко або апельсин.
  • Кава дозволений, але лише натуральний і без цукру.
  • Якщо говорити про мед, то ласунам дозволяється раз на день з’їдати чайну ложку меду, запиваючи зеленим чаєм.
  • Перший день дієти

    На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру, 2 скибочки пісної шинки; чай, кава без додавання цукру.

    На обід: грейпфрут (1 шт); овочевий салат, заправлений лимонним соком (250 гр), в нього можуть входити будь-які овочі, крім картоплі та кукурудзи; кава, чай.

    На вечерю: варене м’ясо (150 гр), якщо хочете, його можна обсмажити на грилі; салат з овочів з лимонним соком; чай, мед.

    Другий день дієти

    На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру, 2 відварених яйця; чай, кава без цукру.

    На обід: грейпфрут (1 шт); сир (50 гр, жирність 30%) або сир.

    На вечерю: риба (200 гр), відварна або на грилі; велика порція салату з овочів (капуста, листовий салат, огірок, брокколі, перець та інші зелені овочі), заправлений лимонним соком і оливковою олією (1 ч.л .); чорний хліб (20 гр).

    Третій день дієти

    На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру; змішати вівсянку або мюслі (2 ст.л.), родзинки (1 ст.л.), подрібнені горіхи (за винятком арахісу, 2-3 шт ), знежирений йогурт (4 ст.л.) або молоко.

    На обід: грейпфрут (1 шт); овочевий суп (1 чашка).

    На вечерю: куряча грудка (200 гр), відварна або гриль; помідор запечений (2 шт), на ніч половина грейпфрута.

    Четвертий день дієти

    На сніданок: відварне яйце (1 шт); томатний сік (1 стакан); чай з лимоном

    На обід: грейпфрут (1 шт); велика порція салату із зелених овочів з лимонним соком або оливковою олією; скибочка чорного хліба.

    На вечерю: тушковані або варені овочі (400 гр) — капуста, кабачок, моркву, буряк, селера; чай, а на ніч грейпфрут.

    П’ятий день дієти

    На сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, яблуко і апельсин); чай, кава, часточка лимона.

    На обід: запечена картопля (1 шт); зелений салат (200 гр).

    На вечерю: яловичина (200 гр) або куряча грудка (250 гр); запечений помідор (1 шт) або стакан томатного соку; на ніч грейпфрут або сік з нього.

    Шостий і сьомий дні дієти

    У вас є можливість вибрати будь-який день дієти з перерахованих вище.

    Грейпфрутова дієта з яйцями

    Дана дієта є експрес-дієтою, коли людині необхідно дуже швидко схуднути на пару кілограмів. Яєчно-грейпфрутова дієта триває всього 3-4 дня і ви худнете на 2-4 кг. Кажуть, що саме цю експрес-дієту використовують Аніта Цой, Мадонна та Дар’я Донцова.

    Худеем на 2 кг за 3 дня:

    Ви не розчаруєтеся в яєчно-грейпфрутової дієті, так як вона дійсно виправдає ваші очікування. Протягом 3-х днів вам дозволено лише такий режим харчування:

  • На сніданок зваріть круто 1 яйце, з’їжте з ним шматочок житнього хліба і половину середнього грейпфрута. Пити можна чай або каву з лимоном.
  • На обід з’їжте другу половину грейпфрута і 1 яйце, яке необхідно зварити також круто. Чай з лимоном, але без цукру. Якщо хочете, замініть чай чорною кавою.
  • На вечерю знову можна всього половину грейпфрута, але вже 2 яйця некруто або круто, тут вже вам вибирати. Пийте чай або кава без цукру.
  • Худеем на 3 кг за 4 дні:

    Можливо, дана дієта вам здасться легше, тому що тут дозволяється вживання в їжу картоплі. Отже,

  • На сніданок варимо 1 яйце, запиваємо всі 1 склянкою грейпфрутового соку і однією чашкою чаю з лимоном.
  • На обід їжте 1 штуку відвареної картоплі середнього розміру, 1 яблуко і пийте чашку чаю з лимоном або кава.
  • На вечерю з’їжте половину грейпфрута, 1 відварене яйце, випийте 1 склянку томатного соку і чашку чаю з лимончиком.
  • І ще раз звертаємо увагу, при гастриті і виразці шлунка застосовувати грейпфрутовий дієти заборонено! Ми акцентуємо цей момент, так як в наш час таке захворювання як гастрит дуже поширене в нашому світі.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: