Десятка продуктів, які сприяють схудненню

загрузка...

Всі ті, хто веде боротьбу із зайвими кілограмами, завжди перебувають у пошуках продуктів, які сприяють втраті ваги. Деякі дійсно можуть допомагати поліпшити обмін речовин, позбутися від надлишку рідини і навіть стимулювати розщеплення жирової тканини. Які ж це продукти?

Ананас

Ананас відомий як фрукт, який купірує апетит, але на цьому його корисні властивості не закінчуються. Він містить бромелайн, ензим, який сприяє руйнуванню жирових клітин. Але щоб скористатися всіма його позитивними якостями, ананас треба вживати тільки в свіжому вигляді. Консервований, тим більше, в солодкому сиропі, він не принесе організму бажаної користі і, тим більше, не допоможе схуднути.

Яблука

Яблука — це прекрасні фрукти для позбавлення від зайвих кілограмів, чому підтвердженням є їх включення в усі збалансовані дієти. Яблука втамовують голод, містять пектин, який допомагає роботі кишечника і покращує травну функцію. Також яблуко пов’язує «погані» жири і сприяє їх виведенню з організму.

Зелений чай

Зелений чай сприяє липолизу, тобто, зменшує запаси жиру в адипоцитах — жирових клітинах. Не можна заперечувати і дренуючого ефекту напою — зелений чай рятує від зайвої рідини, виводить токсини. Але щоб отримати позитивний ефект і уникнути зневоднення, потрібно протягом дня пити зелений чай і чисту воду, заповнюючи втрату рідини, яка необхідна для оптимального метаболізму.

Лимон

Вводите лимонний сік в різні страви, особливо в салати, додавайте його при гасінні овочів і м’яса. Лимон теж вважається потужним продуктом, що сприяє детоксикації, виведенню шкідливих речовин, насичуючи вітаміном С і допомагаючи травленню. Не зловживайте його якостями, особливо, якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту або схильність до алергії.

Цільнозернові

Цільнозернові продукти містять «повільні» вуглеводи, білки, мінеральні речовини, тому завжди настійно рекомендуються в раціоні будь-якої людини. Для того, хто худне, вони теж несуть користь, тому що насичують надовго і сприяють природному, здоровому скиданню зайвої ваги.

Бобові

Квасоля, соя, сочевиця, горошок — це продукти, які містять цінний рослинний білок, насизающій енергією, продовжуючи відчуття ситості. Бобові дуже корисні для тих, хто мріє схуднути.

Кориця

Кориця — пряність, яку можна розглядати як замінник цукру. Дієтологи підтверджують, що аромат кориці діє на мозок людини так, що у нього знижується апетит. Кориця, яка вживається в стравах без цукру, сприяє зниженню цукру в крові, не дозволяє йому трансформуватися в жир.

Солодкий перець

Солодкий перець містить дуже мало калорій, але багатий клітковиною і антиоксидантами. У цьому овочі багато вітаміну С і він допомагає зменшити обсяги жиру, не дозволяючи йому відкластися в депо. З цієї причини солодкий перець рекомендують вживати як продукту проти целюліту.

Кава

Чорна кава — напій, який прискорює обмін речовин і стимулює природне спалювання жирів. Майте на увазі, що таким кави стає тільки якщо пити його без цукру. І будьте дуже обережні. Кава може негативно впливати на нервову і серцево-судинну систему, оскільки підвищує артеріальний тиск і збільшує частоту серцевого ритму. Максимум для здорової людини — дві чашки в день. Не слід приймати кави за ліки для схуднення.

Ківі

Ківі, як і солодкий перець, бідний на калорії і багатий вітаміном С. Крім того, цей фрукт дуже смачний, тому може служити відмінним десертом. Ще одна корисна властивість ківі — він не дозволяє вступникам жирам зафіксуватися, виводячи їх з організму

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Схожі статті:
Попереднє з категорії:
Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

Прокоментувати статтю: