Чотири продукту для боротьби з ревматизмом

загрузка...

Наше харчування відповідально за наше здоров’я. Усім органам необхідно гарне харчування, і м’язи, зв’язки, суглоби — не виняток. Щоб побороти ревматичні болі, необхідно включити в свій раціон чотири головних продукту, тоді вилікування піде швидше. Якщо ви страждаєте ревматизмом, то слід споживати якомога менше м’ясних продуктів і якомога більше рослинної їжі, овочів і фруктів. Страви повинні бути приготовлені з малою кількістю спецій, солі, олії, краще — на пару, щоб зберегти в них вітаміни і мінерали. Фрукти і овочі можна їсти сирими, пити соки — все це дуже позитивно діє на організм при ревматизмі зокрема.

Селера

Селера — дуже корисний продукт. Він буває двох видів — кореневої та листовий. І коріння, і листя селери багаті есенціальним маслами, смолами, вітамінами групи В, мінеральними солями. Його сік дуже корисний для боротьби з ревматизмом.

Капуста

Ще один овоч, який повинен допомогти усунути прояви недуги — капуста. Вона покращує гнучкість суглобів і покращує стан шкіри. Капуста містить велику кількість вітаміну С і К, надає протизапальну дію, яке благотворно для хворих суглобів. Червона капуста, яка багата пігментом, при ревматизмі більш корисна, ніж білокачанна.

Помідори

Помідори гарні для лікування ревматизму завдяки наявності лікопіну і каротиноїдів — антиоксидантів. Вибирати потрібно зрілі м’які помідори — в них корисних речовин значно більше, ніж у молодих. Велику склянку томатного соку в день рекомендується в якості профілактичного заходу для здоров’я суглобів.

Часник

Гострий смак і специфічний запах часнику не всім подобається, проте він володіє величезним спектром корисних властивостей. Наприклад, часник надає антисептичну дію, він багатий калієм, олігоелементами, різними вітамінами і йодом, також він володіє невеликим діуретичною дією. Додавайте часник в салати — цього достатньо, щоб підтримувати суглоби в порядку.

Крім цих продуктів деякі фахівці радять додавати в раціон прянощі, зокрема, прованські трави, які багаті вітамінами, антиоксидантами, а, крім того, покращують смак їжі і зменшують необхідність додавати сіль, надлишок якої негативно відбивається на здоров’ї суглобів.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Схожі статті:
Попереднє з категорії:
Запис опублікована в рубриці Здоров'я. Додайте в закладки постійне посилання.

Прокоментувати статтю: