Болі в спині при вагітності: як їх полегшити

загрузка...

Біль або дискомфорт у спині під час вагітності — більш ніж поширена: з болями в спині стикається більшість вагітних жінок, причому найчастіше — на пізніх термінах вагітності, коли зростаючий живіт починає надавати додаткове навантаження на хребет. Болі в спині при вагітності можуть бути як незначними, так і гострими, такими, що порушують звичний розпорядок дня. Як би там не було, майже завжди цю проблему можна вирішити, навіть не вдаючись до медичної допомоги.

За різними статистичними даними, болі в спині в ході вагітності відчувають від п’ятдесяти до сімдесяти відсотків усіх жінок. Викликати біль у спині можуть різні фактори. У деяких випадках болі в спині можуть спостерігатися вже на ранніх термінах вагітності. Найбільш вірогідна поява болю в спині у жінок з надмірною вагою або тих жінок, які страждали від періодичних болів у спині ще до настання вагітності. До потенційних причин болю в спині при вагітності належать:

  • Підвищення рівня гормонів — гормони, рівень яких під час вагітності підвищується, поступово готують організм жінки до пологів: під дією таких гормональних змін суглоби і зв’язки в тазової області стають більш рухливими, гнучкішою. Такі зміни покликані полегшити процес пологів, але одночасно можуть порушити підтримку хребта
  • Центр ваги — центр ваги поступово зміщується вперед внаслідок збільшення плоду в розмірах, а це, в свою чергу, викликає зміну постави.
  • Збільшення маси тіла — з перебігом вагітності розміри і маса тіла дитини збільшуються, що надає додаткове навантаження на хребет
  • Положення або постава — неправильна постава, необхідність з якихось причин довго стояти або ходити (підтримувати вертикальне положення), нагинатися вперед можуть спровокувати появу болю у спині при вагітності або ж погіршити біль.
  • Стрес — перенесений стрес зазвичай «відгукується» болями в уразливих точках, і спина під час вагітності в силу відбуваються в організмі жінки змін — якраз одна з них.
  • Як полегшити або запобігти болю в спині при вагітності?

    Повністю запобігти появі болів в спині при вагітності неможливо, але за допомогою деяких заходів можна полегшити біль або знизити частоту її появ. У числі таких способів:

  • Вправи на зміцнення м’язів живота і спини (м’язи будуть надавати додаткову підтримку хребта) — підбираючи комплекс вправ, краще проконсультуватися з лікарем, деякі з них вагітним жінкам не рекомендовано.
  • Правильна поза: намагаючись підняти якийсь предмет, краще не нахилятися, а присідати — це допоможе знизити навантаження на спину
  • Зручне взуття: відмовтеся від туфель на високих підборах або нестійкою платформі, а також будь-якого взуття, яка не забезпечує нормальну підтримку
  • Правильне положення у сні: уникайте спати на спині
  • Відпочинок: гострий біль у спині, як правило, проходить після відпочинку, тому часто досить на кілька хвилин прийняти горизонтальне положення, щоб біль у спині зникла
  • Як лікувати

    Найчастіше болі в спині при вагітності викликані не яким-небудь серйозним порушенням або захворюванням, а поступово зростаючим навантаженням на спину — тому і основним засобом полегшення таких болів вважаються не які-небудь лікарські препарати, а відпочинок у горизонтальному положенні, зняття навантаження зі спини. Крім того, полегшити біль у спині допомагають:

  • Гарячі або холодні компреси
  • Підтримуючий пояс
  • Правильна поза уві сні: найкраще спати на боці, а не на спині, а під коліна підкладати подушку
  • Стандартні протизапальні знеболюючі препарати, що продаються в аптеках без рецепта (далеко не всі такі ліки безпечні для вагітних жінок, тому перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом)
  • Масаж
  • Коли звертатися до лікаря

    Сама по собі біль в спині під час вагітності зазвичай не вважається ознакою якого серйозного захворювання. Тим не менш, в деяких випадках (особливо при появі інших неприємних симптомів) необхідно якомога швидше звертатися за медичною допомогою. Наприклад, звертатися до лікаря потрібно в наступних ситуаціях:

  • Якщо болі в спині дуже гострі, насилу переносяться
  • Якщо болі в спині з’явилися несподівано і швидко посилюються
  • Якщо в області спини відчуваються ритмічні болі спазматічного характеру — це може бути ознакою передчасних пологів
  • Дуже сильні, гострі болі в спині під час вагітності можуть бути викликані такими порушеннями і захворюваннями, як остеопороз, остеоартрит або септичний артрит. Такі захворювання під час вагітності спостерігаються досить рідко.

    Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

    Схожі статті:
    Попереднє з категорії:
    Запис опублікована в рубриці Вагітність і діти. Додайте в закладки постійне посилання.

    Прокоментувати статтю: