Базальна температура — постарайтеся поменше рухатися

загрузка...

Базальна температура тіла (БТТ) — це температура тіла в стані спокою. Відслідковувати базальну температуру корисно парам, які намагаються зачати дитину, або хочуть цього уникнути, оскільки таким чином зрозуміти, коли настає овуляція. Крім того, це допомагає краще зрозуміти фізіологічні процеси, пов’язані з овуляцією і взагалі з менструальним циклом.

Не у всіх жінок овуляція починається рівно за два тижні до початку наступних місячних. У дійсність у багатьох жінок період проміжок між овуляцією і початком менструальної кровотечі (лютеиновая фаза) коротше. Щоб запліднена яйцеклітина встигла впровадитися в стінку матки, ця фаза повинна тривати, щонайменше, 10 днів. Якщо вона коротша, настання вагітності може бути ускладнене.

Відстеження базальної температури достатньо, що визначити найкращий момент для зачаття?

Ні. Графік температури дасть вам знати лише про те, що овуляція вже відбулася. Яйцеклітина залишається життєздатною лише протягом 12-24 годин після її того, як вона потрапляє в матку. БТТ підвищується через 1-2 дні після овуляції, і до того часу запліднення вже навряд чи можливо. Тому, крім вимірювання БТТ, потрібно стежити за змінами цервікального рідиною — це допоможе визначити, коли ймовірність завагітніти найбільш висока.

Як вимірювати базальну температуру?

БТТ вимірюють за допомогою спеціального термометра. Заміри можна робити в піхву, в прямій кишці або під пахвою, але більшість жінок вважають за краще вимірювати температуру в роті, так як це і зручніше, і швидше. Дуже важливо вимірювати БТТ відразу ж після того, як ви прокинулися. Для цього термометр, папір і ручку потрібно покласти поруч із ліжком — настільки близько, щоб до них можна було без праці дотягнутися. Перше, що ви повинні зробити, коли прокинетеся — виміряти температуру, так будь-які рухи викликають її підвищення. Звичайно, вона підвищитися лише декілька десятих доль градуса, проте ви і відстежуєте БТТ, щоб відзначати такі дрібні зміни. Уважно прочитайте інструкцію, вкладену в упаковку з термометром. Зазвичай там міститься детальна інформація про правильне використання.

Як змінюється базальна температура під час менструального циклу?

БТТ трохи знижена протягом перших двох тижнів менструального циклу, до настання овуляції — це пов’язано з посиленим виробленням гормону естрогену. Відразу після настання овуляції у великих обсягах починає вироблятися гормон прогестерон, який підвищує БТТ на декілька часток градуса. Температура залишається підвищеною до початку наступних місячних.

Як складати графік базальної температури?

Для цього найпростіше використовувати звичайну зошит у клітинку. Почніть записувати температуру в перший день менструального циклу — тобто в той день, коли починаються місячні. У ті дні, коли температура змінюється, відзначайте можливі причини змін (наприклад, ви займалися любов’ю, ходили в лазню, дуже інтенсивно тренувалися, простигнули і так далі). Все це в наслідку не тільки надасть вам безцінні відомості про вашому власному організмі, але і дозволить вашому ефективніше допомогти вам у спробах завагітніти — або уникнути вагітності.

Які фактори можуть вплинути на базальну температуру?

Крім перерахованих вище причин, БТТ може змінитися через недостатнє або неспокійного сну, через вживання алкоголю напередодні, через сильний стрес, погане самопочуття, прийому деяких медикаментів.

Чи можна за допомогою базальної температури визначити вагітність?

Так. Відсутність змін БТТ в той час, коли у вас вже повинні були початися місячні, може бути дуже ранньою ознакою вагітності. Після запліднення проходить близько тижня, перш ніж ембріон впроваджується в стінку матки. Саме це організм сприймає як сигнал про настання вагітності. Тоді в кров викидається хоріонічний гонадотропін (ХГ, гормон, наявність якого дозволяє встановити наявність вагітності), в результаті чого температура тіла трохи підвищується.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Схожі статті:
Попереднє з категорії:
Запис опублікована в рубриці Вагітність і діти. Додайте в закладки постійне посилання.

Прокоментувати статтю: